Todo lo que necesitas saber de Marten Van Reel
Marten Van Riel lidera el circuito T100 a falta de la Gran Final de Dubai
El belga perdió su imbatibilidad en MD que duraba desde 2019. Aun así lidera las T100.
Aquí todo lo que necesitas saber de él:
Su zona cómoda de entrenamiento Z2, es 120 pulsaciones por minuto en bici y 130 pulsaciones por minuto a pie. Su maximo en pulsaciones es de 158 por minuto y en carrera llegó a 154, mientras que en reposo entre 35 y 42 pulsaciones por minutos.
Objetivos 2025 serán las T100 y el Mundial de Niza, tratará de clasificar probablemente en 2024.
Nutrición en los triatlones de MD, va a 90-100 g de carbs/hora, en bici para las Vegas:
-Bici 2 bidones de 750 ml con 50 g de carbs en cada uno + 4 geles de 45 gr de carbs + 1 litro de electrolitos
-Carrera a pie: 4 geles de 30 gr de carbs y agua
Vatios en competición de MD: 320 – 330 vatios medios.
Recuperación; para él mejor de un DO que de un MD
Sus entrenamientos para MD, son muy similares que para DO con las mismas intensidades, solo cambia la mejora aerodinámica y la nutrición en entrenamientos. Basa mucho sus entrenamientos en la recuperación, dormir bien aunque se acuesta a las 12 de la noche.
Semana de mayor volumen de entrenamientos del año;
-19,5 km de natación
-370 km de ciclismo
-95 km a pie.
Entrena en Gerona por el buen clima, buena logística de instalaciones y porque muchos grandes triatletas entrenan allí.
Su podio para Kona: Laidlow – Blummenfelt – Ditlev