Joan Nadal se codeó con los Pros en el Cto de Europa de triatlon MD

A los 34 años, Joan Nadal consiguió el mejor resultado de su vida al finalizar en el puesto 13 de la general del Cto de Europa de MD en el Challenge Paguera. Fue el mejor de todos los GE, y se pulió a 4 de los 6 miembros de la selección Elite.

Fisioterapeuta, con familia y muchos handicaps de rendimiento, tiene que hacer virguerías para sacar tiempo de entrenamiento. Hemos querído saber más de su vida, insertada en el Balear Power que está sacando una cantera tremenda en LD.

¿ Cómo, cuando y Porque decides hacer triatlón?

La verdad que en mi caso no fué una decisión. El hacer triatlón vino solo. Empecé a salir a correr hace unos cinco años por tener un cierto sobrepeso y para reforzar una rodilla en la que tengo una antigua lesión. Después de eso, como salia en bici alguna vez, empecé con duatlones y eso me enganchó!!

Sin intención de hacer triatlón, pues no sabía nadar. Pero en unos meses ya estaba aprendiendo a nadar y al poco me hice mi primer triatlón. El Tristar 55.5 de Porto Colom en el que ya quedé tercero de mi categoría. De eso hace ya casi cuatro años y cada día disfruto mas de todo esto.

Este año hemos visto un subidón en el triatlón Balear sobretodo en LD, Miniño, Ensenyat y Colom clasificados a Kona, ¿ a que crees que se debe?

Creo que la gente se esta asesorando mucho mejor que antes. En estos momentos hay pocos triatletas que no tengan un entrenador especializado en triatlón y eso es muy importante para mejorar.

A parte de eso, el hecho de que el nivel vaya subiendo motiva a todos a entrenar más fuerte, comer mejor, hacer físico en gimnasio, etc.. y además, la presencia de triatletas nacionales de gran nivel y muchos internacionales con los que compartimos competiciones, hace que lo disfrutemos aún más.

¿ Perteneces a alguna cuadra de entrenamientos en la isla?

Entreno con mi club, CN Llucmajor- Sport Bequi, con los que hacemos entrenos en grupo e individuales.

¿ Cómo son las rutinas de entreno en el grupo ?

Normalmente, en grupo suelen ser para hacer rodajes en bici, practicar transiciones o natación. Los entrenos específicos los solemos realizar individualmente. Pero todos bajo la supervisión del entrenador Joan Noguera Vidal.

Las rutinas suelen ser según el objetivo. La mía es lunes, miércoles y viernes correr y natación y martes, jueves y sábado bicicleta. Domingo descanso. Los sábados suelo aprovechar para realizar entrenamiento de bici largo con lo que suelo salir con un grupo de ciclistas, la grupeta Arenal, que me hacen llegar a casa con las piernas hinchadas.

¿ Cómo es tu jornada laboral ?

A las 9:30 empiezo a trabajar en el centro de salud hasta las 15:00 ya que tengo una reducción de jornada por mi hija de 10 meses. Después me voy a comer a casa con ellas y a las 16:00 ya estoy en la consulta donde intento terminar sobre las 19:30-20:00 pero nunca sabes a que hora terminas.

Es decir que pasas casi todo el día en el trabajo, ¿ Cómo compaginas trabajo, familia y entrenos ?

Por la mañana, antes de ir al trabajo, intento hacer los entrenos y cumplir todo lo marcado por el entrenador, aunque a veces se hace difícil. Asi después del trabajo tengo todo el tiempo para mis chicas. Ademas los fines de semana, sólo entreno los sábados por la mañana temprano, así puedo pasar mucho tiempo con ellas.

La prueba del campeonato de europa. ¿ Como fue para ti ?

Al principio empecé mal en el agua. Al salir en grupo de edad y la natación fué dificil, sobretodo porque mi grupo era el más numeroso, incluía todos los grupos de edad hasta los 39 años. Cuando logré salir del agua empecé mi carrera. En bicicleta, que es mi mejor sector, fuí muy rápido en la primera vuelta y cogi al primero de GG.EE., a muchas de las chicas pro y algún chico pro, con lo que a partir de ese momento la estrategia cambió. Ya sólo debía intentar llegar a la T2 en el mejor estado posible para poder correr. No conocía a los demás y no sabía como poíian correr.

En la transición intento ir lo más rapido y salgo a correr fuerte. Hasta que ya a los cuatro kms vi que el alemán que iba segundo había perdido mucho tiempo y no hacia buena cara, con lo que aflojé el ritmo y me centré en llegar y disfrutar del campeonato y de los ánimos de la gente.

La sorpresa fué que al mismo tiempo iba adelantando a muchos pros, con lo que empecé a pensar que podia llegar en una posición general muy buena, y al final el 12 de la general, el 13 si cuento a la primera chica y primero de mi categoria.

Como has dicho,  corriste con el handicap de salir en GGEE, ¿ con referencias hubieras hecho mejor actuación ?

Eso es dificil de decir. La sensación es que sí, pero eso no lo sabremos nunca. Ese día me sentí con mucha fuerza.

¿ Cómo fue tu prepapración para Paguera?

Después del campeonato de españa de MD en Buitrago me tomé un descanso y estuve hasta mediados de julio descansando con la familia. Después empecé despacio y con calma haciendo las cosas bien. Entrenando mucho y compitiendo poco. Haciendo los descansos cuando tenía que hacerlos y así después poder dar caña cuando tenía que darla.

La preparación del punto de vista mas técnico se lo dejo a mi entrenador Joan Noguera con el que llevo desde el primer día y tengo confianza ciega. Él es el que prepara los macrociclos, mesociclos y microciclos para conseguir una buena evolución de la forma y llegar en el punto óptimo a la competición.

A groso modo y para los que les gustan los números, mi preparación fué unos 10.000 metros de natación, unos 250 km de bici y unos 40 km de correr a la semana, más o menos. Dependiendo de las semanas de carga o las de descarga.

Además de eso, la organización de challenge Paguera Mallorca se pusieron en contacto conmigo para ser embajador Challenge y patrocinar la competición, además de realizar quedadas para entrenar y realizar los recorridos. Eso me ayudó a conocer el recorrido perfectamente y poder planificar mejor la carrera.

¿ Solicitaste ser internacional absoluto ?

Solicité a través de mi club el formar parte de la selección, ser un campeonato que se realizaba en la isla y no teniamos que desplazarnos como siempre, me hacia ilusión. Además poder estar con gente de tanto nivel y competir con el apoyo de mi gente, era un plus. Pero después de un largo tiempo de espera se me denegó esta opción y me inscribí en grupo de edad.

Trabajas en un centro de rehabilitación, ¿ qué recomendarías a grupos de edad que se machacan para evitar lesiones ?

Por mi experiencia, sobretodo recomendaría tres puntos a tener en cuenta.

1. Mejorar la técnica. Cuanto mejor se realiza el gesto, menos daños produce.
2. Realizar trabajo físico de fuerza y propiocepción. Cuanto mejor musculada y cuanto mas estable tenemos una zona menos sufrimiento.
3. Estirar al final. Para soltar la musculatura y descolapsar las zonas articulares.
Como punto importante, recomendaría realizar sesiones de fisioterapia sobretodo si se siente qualquier molestia para tratar y evitar patologías.

Tres triatletas baleares estuvieron este año en Kona. ¿ Te lo planteas ?

Por ahora ni pienso en ello. Después de ver el Ironman de Alcudia y el resultado de mis compañeros en Frankfurt y Kona, me quedé fascinado y con ganas. Pero cada vez que pienso en ello me viene a la mente las horas de entrenamiento y se me quitan las ganas, pues no tengo mas tiempo. Ya tendría que dormir menos, y ya no duermo mucho.

¿ Tienes algún sponsor ?

En verdad no tengo esponsor. El club tiene ayudas de Sport Bequi, Triaction, Air Europa, triatló esports Manacor…. y alguno me apoya con material, como la bicicleta Willier Triestina que llevo o la suplementación deportiva. Pero aprovecho para hacer una llamada a los sponsors. Si alguno quiere colaborar, será bien recibido.

¿ Objetivos 2015 ?

Aún estoy pensando que competiciones realizar, pero seguro que todo va a ser en media distancia.
Si pudiera realizaría más competiciones importantes, pero viviendo en una isla se hace difícil desplazarnos a la Península y fuera de ella es casi peor.

Pero el objetivo principal será que tengáis noticias mías, eso querrá decir que algo habrá salido bien!!