Pello Osoro muestra sus 5 entrenamientos clave de cara a Ibiza

Pello Osoro, su análisis de entrenamientos de cara al Cto de España de Triatlon MD en Ibiza

Pello Osoro es uno de los favoritos en el Cto de España de Ibiza. Uno de los triatletas más transparentes en sus entrenos del panorama nacional, pues sube casi todo al Estrava, hace en su web www.pelloosoro.com su análisis de los 5 entrenamientos clave de cara a Ibiza en las últimas dos semanas.

Sabado 12

Tras un poco de rodillo y un calentamiento a pie se mete una carrera a pie, la Asier Cuevas de 7,730 km como él dice a lo que el cuerpo daba, 24:52 minutos, y contento con llegar a 180 pulsaciones algo que hacía tiempo que no conseguía

Domingo 13

4 horas y media de bici, en las tres primeras horas 4 x 10 minutos luego 52,79 km, a 40,1 km/h y 246 w y con un pulso de 117 ppm, sin duda no le subió por la fatiga acumulada

Miercoles 16

5500 m de natación con estos bloques

-2x(200 + 2×100 + 4×50)VO2max

-2×1200 haciendo (200 fuerte + 200 suave+150+150+100+100+75+75+50+50+25+25)

Miercoles 16 a la tarde

Carrera a pie series

Entrenamiento simple: calentar, un poco de técnica de carrera, un 4000 (3:23) y un 2000 (3:12), soltar y a la ducha

Sábado 19

Una carrera de RollerSky la Hernialde Igoera la hizo tras 3 horas de bici, con 14 minutos a tope acabando 2º.