Siguen las brutalidades del sub23 Sam Long

Sam Long venció la IM VR2 , pero sus días no se quedan en unos simples 40 km de bici en el rodillo

Sam Long corrió y ganó el pasado fin de semana la IM VR2, siendo uno de los 4 PROS en tomar parte. Ganó la prueba a hombres contrastados, actualmente más específicos en este tipo de pruebas, pero además su día fue completito, y los siguientes más.

Hay que recordar que Long sigue en libertad, pues su estado Arizona permite hacer deporte al aire libre.

El Sábado 10 de abril, día de la prueba, por la mañana se hizo 18 km a pie fáciles a ritmo de 4:18, antes de la prueba hizo 40 km de bici llanos y fáciles a 29,7 km/h y a continuación la carrera de la IM VR2 de 40 km en un tiempo de 1:02:13 con bastante subida, venciendo la prueba.

Al día siguiente corrió la IM VR2 los 5 k a un ritmo fácil, superior a 4 minutos el mil y después se fue con la bici para completar 116 km en carretera fáciles. Acabó por la tarde con casi 30 km de carrera a pie, también fáciles.

Tralla también el lunes aunque denominado por el mismo, lunes de recuperación, con 11,7 km a pie por encima de 4:30 el mil y después 100 km de bici fáciles y llanos a 32 km/h.

Ayer martes vuelta a la carga con 327 km de ciclismo en un tiempo de 9:42:42 y una velocidad media de 33,7 km/h, para después hacer 8,21 km a pie a una media de 4:22 el mil.

FOTO: IRONMAN