Marta Cabello mejor entreno para un 5k

Marta Cabello nos muestra uno de sus entrenamientos para un 5K

La triatleta madrileña ha logrado entrar en la Selección Española de Duatlon y está siendo la corredora más rápida en los duatlones.

Marta nos propone uno de sus entrenamientos favoritos

Entrenamiento

Calentamiento de unos 5km, sobre todo ahora en invierno que con el frío me cuesta bastante entrar en calor.

Luego hago ejercicios de técnica, movilidad articular y multisaltos… para activar y que las articulaciones no sufran al arrancar las series. Después de cada ejercicio hago un pequeño progresivo.

Aquí se terminaría el calentamiento y empezaría el bloque fuerte:

4 x 2000 con 2 minutos de recuperación
cada 2000 empezando sobre 3:30 el primer kilómetro y terminando por debajo de 3:20 el segundo.

Soltar muy suave