Albert Moreno, entreno tappering4Zuia
Albert Moreno está a punto de comenzar la temporada en Zuia, recuperando las sensaciones de sus mejores tiempos
Zuia será el tappering de Albert Moreno para el Mundial de LD en Ibiza, ahora ha hecho un entrenamiento tappering de ese tappering de Zuia.
El catalán vuelve a las sensaciones prenatal, nos ha comentado que se ve disfrutando de los entrenamientos como hacía tiempo, actualmente se auto entrena.
Esto nos ha comentado
«Ha sido un invierno complicado por el intenso frío, pero he sido constante salvo cuando cogií la gripe antes de Hijar, estoy acumulando entrenamientos y veo que mi forma va a más. En cuanto a sensaciones es indescriptible ver como me estoy encontrando como en mis mejores tiempos, algo que me está dando mucha confianza, un ejemplo es el entrenamiento de ayer, hacía tiempo que no mme sentía tan bien»
El entreno de ayer le dio unos números muy buenos
1 h de rodillo + 10 K a pie + 1 hora de rodillo + 10 K a pie
1 hora de rodillo en bici con 5 series de 5 minutos a 4,5 vatios/kg
10 km de carrera a pie por caminos en los que metió 8 x 2 minutos a ritmo de 3:05 el mil descansando dos minutos activos
1 hora de rodillo en bici, con 5 x ( 4´a 4,5 w/kg + 1 ´a 6 w/kg )
10 km de carrera a pie, con 2 x 3000 a ritmos de 3:45 / mil con descansos activos