La preparación de Mario Mola para el Mundial de Duatlon de Ibiza

Mario Mola llega a Ibiza con una preparación a conciencia.

El balear luchará por conseguir un nuevo título mundial, en concreto el de duatlon. Llega muy fuerte con una preparación exclusiva de 5 semanas.

Como nos ha comentado su entrenador Jordi García:

«Después del Europeo de Duatlon, Mario tenía claro que quería ir al Mundial, fue entonces cuando fuimos a por todas para prepararlo, ha sido un bloque de 5 semanas»

Sus semanas de entrenamientos han sido muy fuertes

«En cuanto al número de horas hemos estado haciendo 25 semanales y algunas semanas llegando a 27»

No solo el Mundial estaba en la mente de Mario en estas 5 semanas de carga

«Esta preparación además iba enfocada a los triatlones de mayo y junio, comenzará en el GP France de Frejus y después esperar a ver si entra en la WTCS Cagliari y después el gran objetivo del Campeonato de Europa de Madrid que tiene en menten ir a por todas»

Una semana tipo constaba de lo siguiente

«Seis días de natación algo que salían 25.000 metros, entre 10 y 14 horas de ciclismo y 5 sesiones de carrera a pie yendo entre 60 y 75 km a la semana, aparte 2 sesiones de pesas»

Algun entrenamiento

«En carrera a pie hizo un entrenamiento clave el 15 de abril, fueron 30 minutos de rodaje y calentamiento + 8 km a tempo saliendo un ritmo de 3:14 el mil + 2 x 1000 a 3:00 con 1:30 de recuperación activa + 2×800 m a ritmo de 2:50 el mil con 1:30 de recuperación activa + 2×600 m a ritmos de 2:48 y 2:45 con 1:30 recuperación activa».

FOTO: @By_Wout