Antonio Benito llevará 996 g de CHs en su debut IRONMAN
Así será la nutrición de Antonio Benito en su debut en IRONMAN
Antonio Benito se enfrenta este fin de semana a su primer IRONMAN y su primer Maratón. El mejor triatleta nacional de LD en 2023, llevará la siguiente nutrición
15 minutos antes de salir un gel 226ERS High Energy con 50 g de carbohidratos ( CHs ), esto es algo que hace habitualmente antes de las competiciones
En el segmento ciclista llevará 2 bidones de 750 ml con un sobre de bebida energética con un elevado aporte de hidratos de carbono que provienen de la Ciclodextrina y la Palatinosa, la Sub9 Race Day de 226ERS, cada uno de los sobre aporta 82 g de CHs.
Además llevará 7 geles 226ERS High Energy dos de ellos de cafeina, esto le aportaría otros 350 g más de CHs. Los dos de cafeina los tomará en el tramo final a partir del km 100.
Para la carrera a pie también irá muy aprovisionado, el objetivo es no decaer en los kilómetros finales.
2 flask de 250 ml con un sobre Sub9 Race Day de 226ERS, repartido entre los dos, es decir 82 g de CHs, además de 7 geles lo que supone otros 350 g de CHs
Con esto Antonio Benito llevará aprovisionamiento de 996 g de CHs, si logra meterse todo y haciendo el cálculo sobre 8 horas le saldría a 124 CBs/hora
Aparte irá cogiendo de los avituallamientos, principalmente agua.