Adrián Alvaro, tremendo debut de la Sub 2005 en MD
La Generación sub 2005 da el primer aviso en MD, con un podio en Pálmaces de Adrián Alvaro
Cómo llevábamos diciendo desde 2021, pronto comenzaríamos a ver juniors debutando en MD y consiguiendo grandes resultados. La cosa no se ha hecho a esperar más y Adrián Alvaro ha abierto el tarro de las esencias y de que forma. Un podio en el Triatlon de Pálmaces a 38 ºC de temperatura y plantando cara hasta la T2 a uno de los mejores triatletas nacionales, Vicente Hernández.
Hemos hablado con él para que nos cuente más cosas
¿ Cómo decides estrenarte en MD – Pálmaces ?
Pues mi entrenador Jaime Luarca, me decía que se me podrían dar bien las pruebas sin drafting y en las que no se necesita mucha explosividad en la carrera a pie. También, como tenía muchas ganas de probar la cabra, me animé a correr esta prueba, que a pesar de disputarse en unas condiciones muy duras, no era una prueba mucho más larga que un olímpico.
¿ Qué expectativas llevabas ?
Mi objetivo en la prueba era salir a disfrutar y ver si me gustaban este tipo de pruebas. Viendo la lista de salida, pensé que hacer un top 10 era un buen resultado.
¿ Hiciste algún entrenamiento específico para ella ?
Lo único diferente que hice fue utilizar la cabra esa misma semana.
¿ El material que llevaste, todo prestado, al menos te dio tiempo a probarlo antes ?
La cabra me dio tiempo a utilizarla en tres entrenamientos antes de la prueba. Durante esos días, me hice un fitting casero yo mismo. Intenté conseguir un casco aero a última hora, pero no conseguí ninguno, y el tritraje me lo regaló Jaime.
¿ Qué te pareció la prueba, sensaciones y organización ?
Me gustó mucho. Estoy acostumbrado a correr solo pruebas FETRI y me gustó correr un triatlón “casero” y con tanta historia.
Durante la natación fui muy cómodo; en la bici me sentí fuerte aunque se me hizo un poco dura al final y me dolía mucho la espalda por la posición.
Corriendo tenía fuerza en las piernas, pero iba con un poco de pájara encima. Pasé un momento de crisis en el km 6, pero lo superé.
La organización fue un 10: muchos avituallamientos, público y un posmeta muy top.
Cuéntanos cómo son las semanas tipo de entrenamiento en Cáceres, cuando no competís volúmenes y sesiones.
Ya no estoy en Cáceres, estoy entrenando en Rivas, pero los entrenamientos son parecidos. En natación hacíamos 6 sesiones, en total en torno a 20.000 m con 2-3 sesiones de trabajo específico.
En bici, 4 sesiones, en total en torno a 8 h con 2 sesiones de trabajo específico. Corriendo, manejábamos en torno a 30 km, 40 km como mucho, divididos en 3-4 sesiones, de las cuales 2 son de trabajo específico. En total unas 18h/semana.
¿ Llevaste nutrición en carrera ?
Sí, llevaba 3 geles y carbohidratos disueltos en un bidón, en total en torno a 200 g de carbohidratos. Aunque no gestioné bien la nutrición e hidratación en carrera.
Próximos objetivos, ¿ y correrás otro sin drafting en 2024 ?
El próximo objetivo es el Campeonato de España de triatlón en Banyoles.
Me gustaría quizás a final de temporada hacer otro sin drafting, me animo a hacer uno si me cuadra. Tendré que decidirlo con mis entrenadores.