Roberto Cejuela aplicará entrenamientos kenianos a sus pupilos
Roberto Cejuela estudia en Kenia la metodología keniata de entrenamientos
Roberto Cejuela, nombrado mejor entrenador de corta distancia en 2025 por esta web. Contará en la apertura de la clasificación olímpica con al menos 4 triatletas nacionales con serias opciones de estar en los JJ.OO de Los Angeles 2028.
Ahora en compañía de otro pupilo, el atleta también olímpico, Dani Arce, se encuentra en un campus de entrenamiento en Kenia durante unas semanas.
Allí están entrenado con atletas de primer orden mundial y analizando la metodología de sus atletas. Enseñanzas que en algunos casos aplicará a sus atletas.
De hecho arrancarán el año el día 2 de enero con un fartlek keniano en Alicante.
20 km seguidos, con 5 km de calentamiento + 13 km con: 1 minuto fuerte -1 minuto suave + 2 km de soltar.
La intención es que los que más fuerte corran vayan a ritmo de 3:00 el minuto fuerte y a 4:10 la recuperación suave, en mujeres los ritmos serían a 3:30 lo fuerte y 4:30 lo suave.
Este entrenamiento en Kenia lo realizan por caminos de tierra, muy parecidos a los que usarán en Alicante, con algunos repechos en el recorrido, la salvedad es que allí están a 2400 m de altitud y en Alicante estarán a 20 metros sobre el nivel del mar.
Por otro lado en Kenia ese tipo de entrenamiento lo empiezan unas 100 personas y lo acaban 10 o 12 debido a la alta intensidad, veremos en la cuadra de Cejuela cuantos pueden acabarlo.