Trucos para entrenar

Año nuevo temporada por delante Empieza el año y comenzamos con muchas ganas y proyectos, sin embargo por el camino normalmente nos encontraremos obstáculos que impidan la consecución de los mismos. Por ello es conveniente ser cautos y…

La ley del menos es menos. Afrontar el frío en bici, con menos ropa, menos frío

Como entrenar mejor en las Navidades. Estas navidades tendremos más tiempo libre, pero también más tentaciones, peligros y handicaps de rendimiento extras que nos pueden hacer perder la forma, aquí unos consejos para superar estos "posibles…

Como trabajar la pisada en las cuestas para coger fuerza. Ana Fernández Quejo nos enseña unos ejercicios interesantes para las cuestas.

Ana Fernández Quejo nos enseña a trabajar las cuestas en carrera a pie.

¿ Que pasó en la preparación de Clemente Alonso entre Arizona y Cozumel ? Clemente Alonso ha finalizado la mejor temporada de su vida, cuatro IRONMAN consecutivos en los que no se ha bajado del podio incluyendo la victoria en el de…

Mas ejercicios que nos ayudarán a prevenir lesiones. El staff técnico del CAR de Madrid nos enseña.

El triple plusmarquista nacional de natación, Marco Rivera nos enseña unos ejercicios de remadas.

Aprende a cuidar tus pies en 5 pasos La entrenadora Sonia Bejarano nos enseña como cuidar nuestros pies: No solemos prestar la atención que merece el cuidado de nuestros pies. Como corredores es la principal parte de nuestra “maquinaria”,…

La gimnasia preventiva, nos ayudará a evitar lesiones durante la temporada.