Trucos para entrenar

Otro entreno para una hora de calidad en rodillo, hoy haremos un trabajo de fuerza. La plataforma de entrenadores de Triatlon Channel nos trae un entrenamiento de una hora de bici en casa para conseguir calidad. Trabajamos la fuerza, por lo…

Gómez Noya da un último toque de calidad en el agua 3 días antes de su debut en LD, en el Half Challenge BCN-Maresme.

Una mala transición te puede hacer vivir una carrera distinta. La zona de transición es una da las grandes olvidadas en nuestros entrenamientos, especialmente la zona de boxes, es decir el lugar donde dejamos nuestras bicis y zapatillas de…

Una hora de entreno eficaz en rodillo. Entrenamiento de umbral anaeróbico. La Plataforma de entrenamientos Triatlon Channel, nos pone un ejemplo de entrenamiento eficaz para hacer una hora de bici en rodillo, ideal para días de lluvia, o…

Eneko nos explica como fue su nutrición para el IM de Melbourne, con la gama Multipower. Gracias a su patrocinador en el tema de la nutrición Multipower, Eneko Llanos nos explica como se apoyó en la nutrición para ganar el IM de Melbourne.…

Alarza y Richy Hernández nos enseñan un entreno de bici previo a una competición. El entreno se hace 3 días antes de una carrera. Calentamiento: 1h suave 3 x 8 minutos: 1/ a relevos cortos ritmo competición 2/ en solitario a ritmo medio…

Marina nos enseña un gran entrenamiento de cuestas de unos 45 sg. En el video podeis ver en que consiste

Entrenamieno de natación que te ayudará a simular un ritmo imposible. El segundo tipo de entrenamientos de natación que proponemos es el de los Ritmos Simulados. Este entrenamiento, lo que pretende es conseguir nadar a unos ritmos, que…

Ejercicios de Pliometría, aprende a trabajar la fuerza a través de multisaltos. Los chicos de Non Stop Training nos enseñan una serie de ejercicios pliométricos:  los multisaltos y los ejercicios de reactividad del tobillo y extremidades…

Entrenamiento de natación en el que el crono te dictará cuando parar. El trabajo, la familia, otros factores ajenos a nuestra voluntad, hacen que el aprovechamiento del tiempo sea fundamental. Muchas veces es mejor hacer poco y bien, que…