entrenamientos

Mucho para completar una cifra, o poco pero intenso. LLegados a esta altura de temporada, y viendo variopintos ejemplos a nuestro alrededor, nos hacemos una pregunta ¿ Cuantos metros necesitamos para nadar bien ? . Aquí la pregunta varía…

Como descargar el soleo tras una sesión fuerte de carrera a pie. Uno de los músculos que más se nos carga suele ser el sóleo. La sensación de agujetas continuas, y de pinchazos en esa zona suelen estar presentes tras determinados entrenos…

Viento de cara, el gran enemigo del segmento ciclista. Un factor fundamental en cualquier triatlon es el viento, dependiendo de como sople a unos les irá mejor que a otros. Vamos a dar 5 consejos para tratar de rendir más en tramos con…

Non Standford, campeona del Mundo de Triatlon DO, componente del Orca Team, nos enseña como nadar haciendo punto muerto, con la modalidad de brazo extendido pegado al cuerpo.

Grandes resultados no buscados, que llegan sin preparación específica, ¿ la falta de presión, o la rápida adaptación a la calidad ? Iniciados el mes de marzo, con 4 meses de preparación en la mayoría de los triatletas, ya se han producido…

Semanas 3 y 4 en la preparación a un medio maratón. Seguimos aumentando las tiradas  y la intensidad. Entrenamiento de running mezclado con triatlon, el objetivo final es hacer en la media, un tiempo mejor al que heremos en el triatlon.…

Marcel Zamora nos enseña a como trabajar el core. (más…)