Un día regenerativo puede ser muy beneficioso para los entrenamientos

Uno de los días de la semana que más versiones tiene es el día de descanso. Este sirve para regenerar también para descansar.

Cada entrenador tiene sus propios métodos en cuanto a ese día, sobre todo en cuanto a la periodicidad o si es total o activo.

En caso de tenerlo estos son algunos consejos

1. Pon el día de descanso de forma rutinaria, el mismo cada semana.

2. Si trabajas intenta meterlo en un día de trabajo.

3. Tómatelo de descanso total.

4. Aprovechar para hacer una nutrición extra.

5. Antes del día de descanso mete un día de entrenos fuerte.

6. Después del día de descanso mete un día fuerte.

7. Si puedes haz coincidir el día de descanso con el que pondrás de descanso en la semana de la competición.