Un entreno de ciclismo para pruebas con drafting
Buenas tardes, me gustaría que me dijerais algún entrenamiento de ciclismo para triatlones con drafting de sprint u olímpica
Hola Juanra, entrenos específicos para triatlon con drafting hay que buscarlos en mejorar o superar los puntos calientes.
Estos son varios, saltar a un palo, rotondas, curvas de 90 grados y puntos de retorno. Partiendo de estos aspectos podrás observar que los más necesario es la fuerza y la habilidad.
Te pondremos un entreno con el que podrás ganar esas habilidades:
15 km calentamiento
15 x 30 sg sprint/arrancadas con una curva pronunciada o una rotonda en la mitad recuperando 1 minuto
15 km soltar
Tendrás que conseguir unazona que tenga esos elementos, además otra observación es que no vayas muy atrancado, 90 pedaladas por minuto en adelante y a la salida de la curva una arrancada de pie sobre la bicicleta.
FOTO: Jose Hourcade