Entrenamiento de técnica transferida de natación
Aplicar la técnica a velocidad real de carrera
Estos inicios de temporada son los más adecuados a mejorar la técnica de natación, algo fundamental si se quiere nadar más rápido.
La gran pregunta que se hacen todos es como mejorar esa técnica. Una cosa es hacer esos ejercicios de técnica de todos conocidos y otra es transferirlos a un nado continuo y rápido, algo que entre la agonía y cansancio muchos pierden por el camino.
Para eso la mejor forma es hacer velocidad aplicando la técnica.
Una sesión de 3000 metros la podemos dividir en varias partes en cuanto a la técnica
Una primera parte de 400 m solo de ejercicios de técnica puros.
Otra parte de otros 400 m, haremos 8 x 50 ( 25 técnica – 25 técnica rápido )
Otros 400 m con 8 x 50 ( 25 técnica – 25 fuerte nadando normal pero fijándonos en lo que hemos trabajado en la ida )
Esto último lo repetimos otra vez incluso con otros ejercícios
Acabamos con 4 de 50 nadando a crol pero muy concentrados en la técnica.
Para este entreno mejor no ir con crono, pues más vale ejecutar bien el ejercicio con sensación de velocidad que hacerlo mar pero más rápido.