3 consejos IRONMAN de 1500 $/mes
Matt Dixon nos da un consejo para cada segmento del IRONMAN
En entrevista a Matt Dixon, uno de los entrenadores de moda en USA cuyas tarifas se mueven en el nivel más avanzado por 1500 $/ mes, en su palmarés tiene más de 350 victorias en IRONMAN y IRONMAN 70.3 con alguno de sus pupilos. Le pedimos tres consejos IRONMAN para cada uno de los segmentos, en concreto para el Mundial de IRONMAN en Kona.
Los consejos son extendibles a pruebas similares.
Para la natación en agua de mar; con los tragos que vas dando en el agua sin querer ya vas tomando mucha sal, por ello al salir del agua no hay que tomar electrolitos o bebidas isotónicas, lo que hay que hacer es diluir esas sales bebiendo solo agua así como en los primeros kilómetros del ciclismo para asentar el estómago
En el segmento ciclista, nunca olvidar la hidratación y la nutrición, intentar arreglartelas y adaptarte a las condiciones meteorológicas. Sobre todo no venirte abajo en condiciones duras, en esos momentos tienens que pensar solo en tu ritmo y que los demás también están sufriendo esas condiciones.
En la carrera a pie al ser calurosa y húmeda, nunca ponerte un ritmo de caza, simplemente llevar el ritmo que crees capaz de mantener y agarrerate a él, para ello una de las cosas fundamentales es mantener tu temperatura corporal lo más fría posible en todo momento.