Como ganar un Half a los 50, por Sonia López

Sonia López ganó el Haf de Aranjuez a sus 50 años, ahora nos cuenta las claves.

Hace unas semanas Sonia López consiguió en Aranjuez un triunfo, con un mérito enorme. Desconozco si alguna mujer ha ganado en la general un Half a los 50 años, pero Sonia López seguro que si. Hemos hablado con ella para que nos cuente esta nueva etapa deportiva.

¿ Cómo fue el regreso a las competiciones tras el Covid ?

Me costó volver,…supongo que como a todos. En mi caso venía de una lesión en el Aquiles y el parón no me vino nada bien, porque al volver a entrenar, de no ejercitarlo, estaba otra vez dolorido. Durante el largo periodo de confinamiento había trabajado algo la fuerza en casa, pero poca cosa y además hice algo de bici estática, pero nada de running ni de natación.

Después volvi a los entrenamientos al aire libre, aunque con molestias en la carrera a pie, con lo que a nivel competición poco hice en 2020.

Vemos que tienes nuevas actividades en tu vida aparte de entrenamientos, estás en Nutriclavería y eres entrenadora, háblanos de ello

Soy embajadora de la marca NUTRICLAVERÍA junto con mis compañeros Jose Miguel Gómez, Paula Herrero y Rubén Pereira.

Como entrenadora llevo un grupo de chicas que están empezando a correr, un proyecto muy motivante y con grandes recompensas emocionales (@guerreraswarriors)

Hay que hacer un esfuerzo por parte de todos y más a nivel de instituciones, por lograr que la incorporación de la mujer a la vida deportiva sea ya una normalidad generalizada.

Es verdad que hay grandes avances en esta incorporación femenina, pero aún las mujeres de mi generación no lo tienen interiorizado. Estas mujeres están disfrutando mucho de los beneficios del deporte, no sin sufrimiento y esfuerzo claro. Pero sus hijos y su entorno, pronto percibirán esta actividad integrada en sus vidas.

Y entre tanto das la campanada en Aranjuez en tu regreso a la LD

La verdad es que es una de es pruebas donde te sorprendes a ti misma. Iba para apoyar a mi equipo Triinfinity de Móstoles, sin grandes pretensiones porque no es mi distancia y porque iba con una contractura en el glúteo que me estaba dando guerra las últimas semanas.

Pero me sorprendió la fortaleza mental que tuve y que mi cuerpo no se quejó en ningún momento de la prueba, a pesar de la lluvia y del viento en la bici y de los 20 largos kms corriendo.

Mi entrenador Ricardo Clavería me dijo el día anterior que estaba más fuerte de lo que yo misma pensaba y que estaba preparada para optar al podio…..siempre dándome confianza y creyendo más en mí que nadie.

¿ En lo más profundo de ti ibas con la intención de hacer podio, o te fuiste viniendo arriba, según subías posiciones ?

No creía que fuera a hacer podio y más con unas rivales de tanto nivel y tan experimentadas como Pilar Arias, Helena Herrero, Marta García etc..

Salí la 21 del agua, pero en la bici iba como un tiro. Aranjuez es muy llano e incluso sin cabra, pues yo llevaba la bici de ruta, se puede ir muy rápido. En el puerto no sufrí mucho, estaba fuerte y creo que ahí saqué ventaja. Entré sexta a la T2 y entonces visualicé hacer top 5.

Corriendo enseguida cogí a la 5º y a la 4º y entonces, una vez en tercera posición, pensé que no se me podía escapar el podio. Mi ritmo era fuerte y constante y las piernas aguantaron bien y pude alcanzar a Marta y finalmente a Pilar a falta de 4 kms de meta.

Probablemente seas la triatleta nacional más longeva en ganar un Half, ¿Cúal es el secreto?

Me encanta competir, lo disfruto muchísimo. Mi ritmo de vida no me permite meter muchas horas de entreno, por lo que entreno pocas horas pero con bastante intensidad.

Muchos expertos creen que ese entrenamiento es rentable y Ricardo Clavería me lo gestiona muy bien. Ricardo Clavería es mi entrenador desde mi inicio en el triatlón en 2011, adapta todo el esfuerzo y exigencia del entrenamiento a una agenda complicada de madre con 5 niños (3 míos y 2 de mi pareja) y a un trabajo de oficina exigente.

Me ayuda con la nutrición y con la suplementación….. y además me hace coaching deportivo, acompañándome en mis momentos de desconfianza y a veces de euforia.

¿ Cómo metes los entrenamientos con tu vida, y 5 hijos ?

Como muchos triatletas tengo que hacer muchos esfuerzos por sacar tiempo para los entrenamientos. Entreno al medio día que los niños están en el colegio. Somos 7 en casa, con 5 niños de 8, 11, 13, 15 y 17 años.

El pequeño de 8 años, Juan tiene síndrome de down (@vivirconjuan), es el que mejor se porta jajaja, pero hay que atenderle.

Los mayores cada vez me quitan menos tiempo, pero hay que hacer la compra, cocinar como para un pequeño restaurante, poner lavadoras, lavavajillas..etc

Los niños necesitan pescado, carne, pollo, frutas..y todo eso hay que comprarlo y cocinarlo.
Hay que chequear tema deberes, exámenes, organización de extraescolares, fechas de excursiones, etc

También necesitan que les acompañes en su maduración personal y sus dudas vitales.

Además soy responsable de RRHH de un concesionario de automóviles de Mercedes-Benz, por lo que mis obligaciones laborales también me limitan mucho el tiempo libre.

Mi pareja es triatleta, me entiende y me apoya muchísimo, pero hay que dejar un poco de fuerza para las cosas del amor y del sexo y eso también cansa bastante si te aplicas.. 😊

Respecto a los niños, intenté que hicieran triatlón, pero ahora los 3 mayores han elegido la natación y de momento son mucho mejores nadadores que la madre¡¡¡(Nadan en el Colegio Alameda de Osuna con entrenadores de la talla Andrés Plaza, Martín Nelconian y Aitor Martínez (@minimasbrazadas).

Mi penúltima niña preciosa, prefiere atletismo y el pequeño Juan prefiere el fútbol.

Con todo esto no queda otra que hacer un auténtico puzzle…. e incorporar mi rutina de entrenamiento cuando y como se pueda. Sin más, independientemente de las ganas, del hambre que tengas, del cansancio o del sueño. Sin excusas.

¿ Ahora cómo te palnteas esta temporada, más competitiva ?

Ganar siempre es un plus de motivación y te pone las pilas. Estoy fuerte y contenta y competiré en todo lo que pueda y donde mi equipo Triinfinity me necesite.

Después de la vida que nos has descrito, estar en forma lo estaría incluso sin entrenar, pero ¿ qué consejos darías para estarlo a personas de tu generación ?

Tener equilibrio emocional, sonreír, hacer deporte frecuentemente, alimentarte sano sin paranoias, con fruta, verdura, pan integral, frutos secos, carne, huevos..y alguna cervecita que otra que me encantan.

No hago nada más especial, creo que el deporte es energía, vitalidad y salud, para mí es la clave de mi éxito personal.

¿ A quién dedicas este triunfo ?

Como no puede ser de otra manera, se lo dedico a mi entrenador Ricardo Claveria (@nutriclaveria).

También a mi fiso (@jesusserranofisio) que me pone a punto para competir. Al presidente de mi Club Miguel por su cariño y apoyo (@trimimad @triinfinitymostoles) y a todo mi equipo.

En el ámbito familiar a mi chico David, que aguanta cada día el terremoto (dice que el mes antes de Aranjuez estaba insoportable jajajaj)……y tambien a los niños para que aprendan que el esfuerzo tiene su recompensa.

FOTOS: Cedidas por Sonia López