Un tapering de 5 semana para ser bronce en el Europeo de Triatlon

Sergio Fernández da los datos de como preparó Victor Fernández el Europeo de Triatlon Youth

Víctor Fernández, triatleta del 2009, se proclamó bronce en el Europeo de Triatlon Youth la semana pasada en Melilla.

Victor es entrenado por su propio padre, y ha sido el padre, Sergio quien ha publicado cómo han preparado estos campeonatos.

Comenzó el lunes 14 de septiembre, un día después de La Liga de Triatlon en Elche donde participó con el Laguna de Duero.

66 horas y 35 minutos en estas 5 semanas.

13 H 02 MINUTOS
13 H 52 MINUTOS
16 H 48 MINUTOS
14 H 25 MINUTOS
08 H 28 MINUTOS, la semana de la carrera

Hay que decir que el tiempo es el tiempo en movimiento, es decir no cuenta cuanto estas parado-

Natación 81,1 km es decir 16200 m / semanales
Bici 824,9 km es decir 164,98 km /semana
Carrera a pie 195,6 km es decir 39,12 km / semana
Multitransiciones 7 horas 45 minutos

Semana de máximo volumen de natación 21600 m
Semana de máximo volumen de ciclismo 238 km + 2 horas de multitransiciones
Semana de máximo volumen de carrera a pie 45 km + 2 horas de multitransiciones