Llega el libro: Entrenamiento intervalado para ciclismo
Kristian Blummenfelt y Gustav Iden contribuyen en el libro; Entrenamiento intervalado para ciclismo desde el laboratorio a la competición
Esta obra se puede considerar como la “biblia” del entrenamiento intervalado en ciclismo. Un libro que no debería faltar en la biblioteca de todo entrenador de ciclismo o de triatlón, toda una referencia para entrenadores y ciclistas que desean mejorar sus métodos de entrenamiento y herramientas para aplicar a diario.
Tras varios años de trabajo, sus autores Bent Rønnestad (Noruega), Facundo Ahumada (Argentina) y Carles Tur (España) nos presentan el libro más completo y mejor fundamentado que se ha escrito hasta ahora en relación con el entrenamiento a intervalos en ciclismo, con nada menos que 1077 referencias a la literatura científica, que ayudará a entrenadores y ciclistas a alcanzar sus objetivos.
Además, por si esto fuera poco, el prólogo está escrito nada más y nada menos que por Kristian Blummenfelt y por Gustav Iden.
El libro se centra en los siguientes aspectos:
1. Describir y explicar los conceptos más importantes relacionados con el entrenamiento y la fisiología del ejercicio como VO2máx, potencia crítica, umbral funcional de potencia, máximo estado estable de lactato, umbrales ventilatorios, perfil de potencia récord, valores máximos medios y otras métricas importantes del entrenamiento.
2. Estudiar las adaptaciones del entrenamiento al dominio de la intensidad moderada, dura y severa.
3. Estudiar el perfil fisiológico y de rendimiento, así como las pruebas de laboratorio y de campo de los ciclistas de bicicleta de montaña y de carretera.
4. Estudiar los hallazgos más importantes de la literatura científica relacionados con el entrenamiento interválico (entrenamiento interválico de sprint, intervalos largos, intervalos cortos múltiples e intervalos de umbral).
5. Estudiar las pautas de nutrición deportiva para optimizar el entrenamiento interválico.
6. Estudiar la periodización del entrenamiento, el pico de rendimiento y las estrategias de tapering para optimizar el rendimiento.
7. Presentar la filosofía de entrenamiento y el enfoque en los ciclistas de élite de carretera y de montaña.
Se puede adquirir a través de Amazon tanto en su versión original en inglés como en español. Con dos opciones: libro físico en papel y libro electrónico.
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