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Así llegó Emilio Martín a las 2:17:21 del Maratón de Valencia

Emilio Martín recuerda como consiguió el record de España de triatleta en activo en un maratón, Valencia 2018

5 años más tarde desde que Emilio Martín lograra la mejor marca de la historia en maratón de un triatleta en activo, este fin de semana esa marca podría ser batida en el mismo escenario.

Nan Oliveras, quien llega de hacer tercero en la Behobia San Sebastian, pero quien debuta en una maratón, podría ser uno de los que tumbaran le registro de las 2:17, mientras que Josep Gómez, el triatleta local, quien se acercó el pasado año con 2 horas 19 podría ser el otro aspirante, habiéndonos comentado que buscara las sub 2:15.

Lo primero que nos ha comentado Emilio es que él corrió ya en aquella època con carbono, el primer mítico modelo Nike que revolucionó le atletismo.

Hemos hablado con él, y lo mejor es que de salud está bien, no hizo falta preguntarle, pues se ve en sus competiciones como está como un animal.

Recuerdas aquel Maratón de Valencia 20218, ¿ cómo llegaste a la prueba y porqué ?

Llegue a la prueba sin una preparación específica, vi que ya me tocaba correr una maratón y que era el momento, por las ganas que tenía. Venía de correr en octubre el IRONMAN 70.3 de Cascais, y  también había corrido el Desafío de Doñana y el Europeo de Duatlon, con lo que no pude hacer una preparación específica para Valencia, aunque estaba muy rápido»

Al menos ¿ metiste algo de volumen ?

Yo venía del 1500 en atletismo, por lo que ni siquiera como atleta era un hombre de volumen, ya en aquel entonces el volumen alto de carrera me dejaba muy fatigado. Para correr largas tiradas por mi físico hubiera necesitado de una adaptación previa, y eso no la hice porque no había tiempo. Está claro que para hacer una maratón con más garantías se necesitaba más volumen, con esto era el suficiente volumen para acabarla entero y disfrutarlo, y de hecho por una u otra circustancia esa fue la única maratón de mi vida.

Tengo que recalcar que aparte de lso kilómetros a pie hubo 6 – 7 horas de bici a la semana que complementaban los entrenamientos.

¿ Qué te comentaban los conocidos de llegar con ese volúmen y la marca que pretendías ?

Decía que esa marca con esos volúmenes no sería posible, pero no contaban conque la bici también sumaba y que yo llevaba toda la vida corriendo.

¿ Se podría decir que dentro de todo ese periodo hubo al menos alguna semana más específica para preparar la maratón ?

Al final mi gran objetivo era el Europeo de Duatlon a finales de octubre, este fue mi calendario

– 15 septiembre Desafío Doñana
– 30 septiembre 1/2 Cascais
– 20 octubre cto Europa duatlón
– 23 octubre cto Europa ducross

Dos días después del ducross, comencé la preparación digamos específica para Valencia, fueron 5 semanas con un volumen máximo de 90 km en una de ellas. Aparte de 4 días de bici entre 1 hora y 15 y 1 hora y 45, todo suave entre 180 y 220 w.

¿ Cómo eran las rutinas a pie  en esas 5 semanas ?

Había dos días fuertes, uno de series más cortas en la pista y los fines de semana una tirada larga pero no al uso, es decir de ritmo continuo, sino de ser la jornada más larga de la semana pero que incluían series.

Por ejemplo uno de los días más argos fueron 30,5 km, del tirón pero con  3 series de 20 minutos a ritmo maratón, saalieron a 3:15 y en total los 30 km a ritmo de 3:29.

¿ Algún entrenamiento que se te quedara grabado en el cuerpo ?

Este entrenamiento aunque corto fue muy bueno:

8,5km calentamiento + 4x(600-400-200) rec 200 a ritmo de 4’00” y 2’ trote muy suave entre bloques. El ritmo de los 600-400-200 (2’45”-2’50”/km)

 

 

 

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