Gasto calórico de un PRO en entrenamientos

Alberto González da los números de gasto calórico en algunos de sus entrenamientos

Para ello el triatleta internacional español utilizara el OURA Ring, anillo inteligente.

En un entrenamiento de  carrera a pie

1 hora 30 minutos a un ritmo medio de 4:02 el mil, que incluía 3 x 12 minutos, 3:35 – 3:25 – 3:15 y 6 x 30 sg a ritmo de 5K al final,, total 22,6 km

Gasto energético 1235 KCalorías

4200 m de natación

En torno a 1 hora 27 minutos, variado con series

Gasto energético 807 KCalorías

Entreno de bici

2 horas de calentameinto + 2 x25 minutos a ritmo por debajo del umbral + 1:30 soltar

Gasto energético 5837 KCalorías

Entreno de carrera

50 minutos suave

Gasto energético 592 KCalorías

Día regenerativo

Algo de pesas, bici fácil ….

Gasto energético 4111 KCalorías

AQUI EL VIDEO