Con que nutrición se clasificó a Kona Marta Sánchez
Marta Sánchez rozó los 130 g de hidratos de carbono a la hora durante el ciclismo de Texas
Marta Sánchez logro la 3ª plaza en el IRONMAN Texas detras de la campeona del Mundo de IRONMAN y el Campeona del MUndo de IRONMAN 70.3. La triatleta catalana componente del Crown Sport Nutrition Team nos ha contado la nutrición que llevó durante la prueba
Marta empleó para los 180 km de ciclismo productos de Crown Sport Nutrition, empleó un tiempo de 4:30 horas
-2 bidones de 750 ml con HyperDrink: 220 g
-1 bidón de 500 ml con 3 HyperGel 45: 135 g
-3 geles HyperDrink Strawberry: 135 g
-4 bocadillos de guayaba: 80 g
-Agua/líquido total: 4 L
-2 bidones de 750 ml = 1,5 L
-1 bidón de 500 ml = 0,5 L
-2 L extra de agua = 2 L
Total bici: 570 g de hidratos de carbono
Gramos por hora en el ciclismo: 126,7 g/h
En carrera a pie empleó tres horas y en ellas tomó:
-2 x 350 ml de Coca-Cola: 74 g aprox.
-4 HyperGel 45: 180 g
-Agua extra: 400 ml
-Líquido total: 1,1 L
-Coca-Cola: 700 ml
-Agua: 400 ml
Total carrera a pie: 254 g de de hidratos de carbono