Como tomar la posición de bicho bola en triatlon

Ganar algunos segundos en las bajadas con la posición bicho bola

Cada día podemos ver en el ciclismo profesional más ciclistas utilizando la posición de bicho bola en las bajadas, pero ¿ esa posición es efectiva en triatlón ?

Lo primero que tenemos que decir es que es poco efectiva, pues las opciones de utilizarla en un triatlón son escasas. Se trata de una posición hecha para bajadas sin curvas técnicas y para adoptar en una bicicleta de ruta.

En triatlón en pruebas con drafting, apenas tiene sentido, pues los tramos de bajada son muy cortos y yendo en pelotón es peligrosa debido a que los triatletas no controlan tanto la bicicleta como un ciclista profesional. Se podría utilizar si vas escapado y el terreno lo permite.

En pruebas de LD pudimos comprobar su efectividad en IRONMAN Lanzarote, donde Peru Alfaro recuperaba con ella algo de tiempo en las bajadas. Sin embargo no es muy aconsejable utilizarla al 100% es decir dando pedales a la vez, pues es una posición que conlleva en ese caso un mayor desgaste de piernas.

Si que es recomendable si te estás jugando entrar en un grupo y la utilizas unos minutos. Para utilizarla has de tener en cuenta 3 factores básicos:

1. Ancla perfectamente la rabadilla en el hueco del sillín con el cuadro.
2. Agarra muy bien el manillar aero con los codos separados de la cadera.
3. La cabeza trata de mantenerla mirando a delante, pues esconderla en el hueco del manillar con las extensiones es peligroso.
4. Intenta estirar en la medida posible la espalda mientras mantienes la posición bicho bola.