Trucos para entrenar

Una hora bien aprovechada para días faltos de tiempo Dias en los que tenemos poco tiempo pero nos apetece salir a entrenar en carretera en lugar de hacer rodillo. Entreno Llegamos al punto en el que ya es carretera pura, sin semáforos (…

Un entreno para activar en épocas de vacas flacas. En épocas en las que no salen los tiempos, no entramos en los descansos y somos incapaces de coger sensaciones, es necesario un entrenamiento de choque que nos haga empezar a tomar…

Trabajo de una hora variando ritmos. El entreno de carrera a pie de hoy consiste en unos cambios de ritmo que nos harán elevar nuestra potencia aeróbica. Si escogemos un terreno ondulado mejor, pues las subidas nos harán ganar potencia en…

Diego Paredes nos muestra como entrenó la bici a modo de micro impacto Diego Paredes, el mejor grupo de edad clasificado en Kona, nos enseña como hacer una semana de carga en bici. El objetivo es acumular kilómetros con algo de velocidad…

Sonia Bejarano nos enseña más ejercicios de técnica de carrera descalzos, en superficie blanda.

4 días de entrenamiento en Semana Santa Estos días de Semana Santa, darán a la mayoría más horas de para entrenar al encontrarse de vacaciones. En muchos de los casos las piscinas están cerradas algunos días, por lo que carrera y bici serán…

Siempre hay miedos a la hora de afrontar la Maratón, pero superable. Sonia Bejarano nos da las claves para superar el temido muro de la Maratón Dentro de 4 semanas algunos de los integrantes del Bejarawi Run se presentarán en la línea de…

Son tramos de escasos metros pero importantes a la hora de no bloquear las piernas. A la hora de afrontar el segmento ciclista, especialmente en pruebas sin drafting, son importantes esos metros que por escasos no dejan de tener…

Un entreno efectivo a incluir en un día corto de bici. El entreno que proponemos hoy es muy recomendado para días en los que contemos con una hora y media o dos de bici. Se trata de hacer unos cambios que cuesten, con un  descanso generoso.…

PowerTap reafirma su posición de liderazgo en el mercado e incorpora dos nuevos medidores de vatios en platos y en pedales. Junto con su reconocido buje, PowerTap añade los pedales C1 y el sistema de platos C1. La apuesta llega después de…