Trucos para entrenar

4 horas de rodillo, el gran reto conseguido. Escuchar cuatro horas de rodillo, nos puede parecer a botepronto una salvajada, de hecho lo es. Sin embargo es un entrenamiento de fondo completísimo, que si lo amoldamos bien en nuestra…

Consejos para un principiante De los bloggers de 226ERS, http://feedyourdreams.226ers.com/page/2/1. Asesórate , Diego Paredes, el mejor Grupo de Edad nacional en el Cto del Mundo de IRONMAN 1. Asesoraté Acude a un club o entrenador personal…

A un paso del reto Hoy llegaremos a las 3 horas de rodillo, es un entreno duro por lo que desde aquí no recomendamos hacerlo muy a menudo. Antes de poner los dos ejemplos que pondremos hoy, respondemos a dos preguntas que nos han llegado a…

Uxío Abuin nos enseña como fueron sus semanas fuertes de cara a vencer el Cto de España. A estas alturas de la película no hace falta decir que para estar arriba en distancia olímpica DO, hay que entrenar lo mismo que para larga distancia…

Analizamos los movimientos del número uno del Mundo, Gómez Noya en un triatlon.

El campeón del mundo, nos dice como afrontar nutricionalmente un IRONMAN. Sebastian Kienle explicó a su patrocinador de nutrición Power Bar como afronta nutricionalmente la semana final, incluida la competición de un IRONMAN, en este caso…

LLegando a las dos horas, ventilación e hidratación toman protagonismo.  En el camino al reto de las 4 h de rodillo, hemos visto un nuevo recital de Clemente Alonso, un hombre que utiliza fundamentalmente el rodillo en sus entrenos, y que…

Llegar a una hora primer escalón. Tras el exito de la primera entrega del reto " De 30 minutos a 4 horas de rodillo " varias preguntas nos han llegado a la redacción: Referida a que tipo de rodillo utilizar, no es necesario un tope de gama,…

Marina Damlaimcourt nos muestra como haría una semana tipos para Grupos de Edad femeninos. Distribuidos como cada una pueda dependiendo de las horas que se tengan disponibles, los días disponibles y las obligaciones que se tengan: 3 veces a…

Las brazadas cortas también son eficaces en competición. Un nado de brazada larga y deslizante frente a un nado de brazada corta y agresiva, es la pregunta que muchos entrenadores se hacen a la hora de corregir u orientar el estilo. En el…