Trucos para entrenar

Escuchar al cuerpo y llegar lejos, objetivo del entreno de carrera a pie por sensaciones. Cuantas veces hemos salido a entrenar a pie suaves o a hacer un simple rodaje y nos hemos encontrado muy bien. Esos días que llegamos a casa tras una…

Sonia Bejarano analiza su Cto del Mundo de Pontevedra, sacando conclusiones desde los vatios de su segmento ciclista. Ha pasado más de una semana del Mundial de duatlon, mi cabeza ya está centrada en la temporada de pista que queda por…

Nutrición, ropa, material y otros pequeños aspectos buscados en los Test para un triatlon. En el artículo, ¿ Cual es el límite de un test para un triatlon ? , hablábamos que había dos objetivos en los Test para una competición. En él…

Piramide sin vértice probando tods las distancias, entrenamiento de ciclismo. En estos momentos entre competiciones os dejamos un entrenamiento de bici para mantener toda la base que llevamos de antes, sin castigarte demasiado. Antes de…

Mucho para completar una cifra, o poco pero intenso. LLegados a esta altura de temporada, y viendo variopintos ejemplos a nuestro alrededor, nos hacemos una pregunta ¿ Cuantos metros necesitamos para nadar bien ? . Aquí la pregunta varía…

El mejor ciclista del triatlon Andrew Starykowicz, del Orca-Orbea Team, nos enseña como sacar provecho de la técnica a la hora de pedalear. Orca-Team

Viento de cara, el gran enemigo del segmento ciclista. Un factor fundamental en cualquier triatlon es el viento, dependiendo de como sople a unos les irá mejor que a otros. Vamos a dar 5 consejos para tratar de rendir más en tramos con…

Diego Paredes nos plantea la pregunta ¿ que hacemos con la técnica ? Son muchos los deportistas que me preguntan por el trabajo técnico y siempre digo que, depende como la canción de jarabe de palo. Depende de la edad del deportista, de la…

Ensalada de lentejas y pollo

Trabajo de escalerilla de rescate.