VIDEO: Trabajos de Core y Cadena Posterior por MZ
Marcel Zamora nos enseña a como trabajar el core. (más…)
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Trucos para entrenar
Como ganar minutos sin hacer nada
El entreno lastrado y el material adecuado te puede hacer ganar hasta 27 minutos. El artículo de hoy, como su título indica, nos da las pautas para ganar tiempo, muchos minutos, sin hacer ningún esfuerzo físico extra. Se basa en el segmento…
Analisis postural de cracks nacionales II
Valiño, Gustavo Rodríguez, Peru Alfaro, Albert Moreno, (más…)
Trabajo de vallas para mejorar a pie
Como trabajar la técnica de carrera, utilizando vallas.
Como entrenar fuerza específica en bici
Gustavo Rodríguez nos explica como trabajar (más…)
Como trabajar la fuerza con tu propio peso
5 ejercicios de TRX con los que fortalecerás todo el cuerpo, (más…)
Como perder los excesos navideños en 1 semana
Dieta espartana acompañada de entrenamientos para eliminar los residuos navideños. Después de las fiestas navideñas, donde más de uno ha cogido unos kilos, o ha hecho excesos alimentíceos, intentaremos eliminar del cuerpo todo aquello que…
Consejos para afrontar tu primer triatlon de invierno
Jon Erguin nos da unos Tips para afrontar el triatlon de invierno. A menos de 2 meses del Cto del Mundo de Triatlon de Invierno, Jon Ergin ya está a tope entrenando en el Pirineo Aragonés. Las sesiones de esquí de fondo son aprovechadas…
5 Tips para sobrevivir a un Campus
Como afrontar un Campus con garantías. A partir del esta semana han comenzado los Campus o Stages invernales. Algunos de ellos son iniciativas privadas, de un par de amigos que van huyendo del frío a tierras cálidas para entrenar a tope.…
Entreno de cuestas largas en carrera a pie
Ultimo entreno de la trilogía cuestas El entreno de hoy persigue un objetivo, trabajar el aeróbico 2, para aumentar nuestro umbral. Es un entreno similar el de series de 400 o 500 metros, pero en el que aparte de ser menos lesivo, ganaremos…