Trucos para entrenar

En entrevista a Bart Aernouts pudimos saber como prepara un Ironman importante La preparación se inicia 6 meses antes, comenzando con 3 semanas en altitud, en su caso suele ir a St Moritz. Después en el caso de Kona está otras 3 semanas…

Pesas + Spinning bien aprovechados Ir al gym y sacarle partido es el objetivo de este entrenamiento Necesidades - Un gym con bicicletas spinning Entrenamiento - Colocamos la bicicleta a nuestra medida, e intentamos mantenerla - 5 minutos de…

La primera semana tras un periodo de descanso para ir adaptando al cuerpo. Esta primera semana de noviembre para muchos supone el principio de temporada, para otros sin embargo el inicio de sus vacaciones. Para los que empiezan ahora, es…

Sonia Bejarano nos ayuda a como evitar lesiones que aparecen en los momentos menos indicados. Para muchos, las lesiones son el caballo de batalla con el que luchar de manera habitual. Correr con dolor no es normal y las lesiones es la punta…

Una cuestión que surge a menudo, tanto entre los que debutan en la distancia como entre los que ya lo hicieron y al final explotaron o no a pie. ¿ Es conveniente correr maratón como preparación para IRONMAN ? Aproximadamente la mitad de los…

Moises Vidal venció el ICAN Gandía con estos entrenamientos aquí detallados Nuestro artículo de hace unas semanas "Como hacer 8h45 en Ironman entrenando 12h" causó bastante polémica e incluso cierta incredulidad. Su protagonista, Moisés…

Una temporada impecable ha hecho de Nan Oliveras la gran revelación del año. Nan Oliveras  está finalizando el año igual que lo empezó, a lo grande. Hemos hablado con él para que nos cuente como ha logrado dar este giro de tuerca en 2015.…

Javi García corrió la maratón con solo 30 km a la semana. Javier García corrió la maratón del KM0 con uno de los mejores tiempos 2:59:09. Su entrenamiento fue cruzado y transferido. Una lesión continua le impidió correr con asiduidad hasta…

Liz Blachtford nos cuenta como fue la preparación para Kona donde finalizó tercera. La triatleta del U Place, Liz Blachford, finalizó tercera en Kona 2015, la entrevistamos antes de la prueba y nos contó como fueron sus entrenamiento para…

Alvaro Velázquez nos enseña una caso real con uno de sus pupilos haciendo 12 horas semanales de entreno y bajando de las 8:50 en IRONMAN Un tema que interesa mucho últimamente es cuánto tiempo es realmente necesario entrenar para estar en…