Trucos para entrenar

Despide el año a lo bestia A punto de terminar el año de competiciones para muchos, y recién acabado para otros, os pasamos este entrenamiento para despedirse del año a lo grande. Su origen viene de Australia y es consecuencia de las…

Afrontar una tirada larga a pie de 1 hora y media o más con garantias de volver a repetir. Sonia Bejarano nos da 10 consejos a tener en cuenta en las salidas largas de carrera a pie La tirada es un entrenamiento específico de los corredores…

Fernando Santander superó el infierno de Guadalajara, aquí nos da sus claves. El pasado sábado, el horrible calor fue el gran protagonista del Triatlon de Guadalajara. Con 1,82 de estatura y 76kg, Fernando Santander fue de los que mejor…

Iván Raña comienza su bloque de carga de cara a Kona a ritmos infernales tras moto

El primer y último tramo de la natación pueden decidir segundos importantes. Hoy proponemos un entrenamiento encaminado a fortalecer dos zonas concretas de la natación, la entrada y salida del agua Para ello tendremos que tener una playa,…

Un entreno de running para periodos entre competiciones, realizado por la campeona del Mundo Gwen Jorgensen y su grupo de entrenamiento dirigido por Jamie Turner

Sonia Bejarano nos enseña a como trabajar la pisada, a través de la reeducación del pie. Uno no es consciente de la importancia del impulso de los pies hasta que no revisa un video de carrera a cámara lenta o consigue, a través de trabajo,…

Aprovechar un día de playa para quitarte una doble sesión La playa puede ser un suplicio para el triatleta, pero bien aprovechada puede ser un excelente campo de entrenamientos Hoy proponemos un entrenamiento de transiciones en el que…

Como fue comiendo Diego Paredes en los 3800 m - 180 km - 42 km de Vitoria "Una de las claves de mi triunfo en el Full de Vitoria fue la alimentación que llevé" Desayuno y previa El desayuno fue lo mismo que todos los días: café largo 3…

Seguir trabajando la fuerza durante las vacaciones pese a no tener un gym a mano Sonia Bejarano nos enseña a trabajar la fuerza en verano sin un gimnasio Es posible que durante las vacaciones cambiemos nuestra residencia habitual por un…