entrenamientos

¿ Hasta donde puedo llegar con tres días de natación a la semana ? En los tiempos previos a la nueva temporada, la pregunta de muchos es ¿ donde y que puedo mejorar para el nuevo año ?. Uno de los segmento más complicados, puesto que…

Sonia Bejarano nos enseña más ejercicios de técnica de carrera descalzos, en arena de playa. Si os gusta ir a la playa o si os veis obligados a estar en ella por motivos familiares, podeis sacar algún beneficio para vuestra carrera a pie.

Fondo con calidad para cargar kilómetros rápidos. Aquí un entrenamiento de calidad para LD en carrera a pie. Se trata de acumular kilómetros ligéramente más rápidos al ritmo de competición que se quiera llevar Para este entrenamiento lo…

Entreno de puesta a punto para las carrera Con una hora y media de tiempo para entrenar podemos hacer un entreno que nos deje rápidos, un entreno ideal para semanas entre competiciones. Bici: 10 minutos de calentamiento 1x5 minutos a ritmo…

Los Brownlee se jugarán los JJ.OO a una sola carta y esperan al tercer hombre para que les ayude. El tercer hombre de la selección británica para Río aun no está decidido. Gordon Benson y Tom Bishop parece que son los indicados, aunque no…

Sebastian Kienle nos muestra dos ejercicios para ganar fuerza. Sebastian Kienle, campeón del Mundo de IM 2014, entrena la fuerza en Playitas Resort

Hola, aún sabiendo que lo mejor es realizar una prueba de esfuerzo, me gustaría saber que tests para valorar nuestro estado físico y para aproximar zonas de entrenamiento recomendáis para cada disciplina para aquellos deportistas amateurs…

Pesas + Spinning bien aprovechados Ir al gym y sacarle partido es el objetivo de este entrenamiento Necesidades - Un gym con bicicletas spinning Entrenamiento - Colocamos la bicicleta a nuestra medida, e intentamos mantenerla - 5 minutos de…

La primera semana tras un periodo de descanso para ir adaptando al cuerpo. Esta primera semana de noviembre para muchos supone el principio de temporada, para otros sin embargo el inicio de sus vacaciones. Para los que empiezan ahora, es…

Despide el año a lo bestia A punto de terminar el año de competiciones para muchos, y recién acabado para otros, os pasamos este entrenamiento para despedirse del año a lo grande. Su origen viene de Australia y es consecuencia de las…