Entrenamiento de calidad bici, previo a competición
Alarza y Richy Hernández nos enseñan un entreno de bici previo a una competición.
El entreno se hace 3 días antes de una carrera.
Calentamiento: 1h suave
3 x 8 minutos:
1/ a relevos cortos ritmo competición
2/ en solitario a ritmo medio alto
3/ a relevos cortos ritmo competición