Aunque sin ninguna bandera en su dorsal, Nico Ward, mitad ingles mitad español, siempre lleva su Lanzarote en el corazón.  Fue nuestro mejor GE en el IM Lanzarote con un tiempo de 9:46:00 en el puesto 14. Su vida ha cambiado después de haber estado unos años viviendo el sueño de ser PRO.

Hemos hablado con él para saber más cosas de su nueva vida

Desde finales del año pasado decidí que iba a dar prioridad a la oportunidad que me surgió para estudiar en 2015 una carrera universitaria en Dinamarca (en inglés) de Direccion de Marketing.

Mi plan inicial era combinarlo con  trabajo y sacar tiempo y energía para competir pruebas más cortas y cercanas en Dinamarca. La demanda de clases, deberes y trabajo ( horas de camarero y entrenos online ), junto con el invierno Danés pudo conmigo hasta el punto de dejar los entrenos casi por completo.

En primavera ya entrené un poquito más y pensando sobre lo mucho que hechaba de menos el IM de Lanzarote y todo la magia de la prueba, la isla y la gente si sería capaz de correr y terminar dignamente a pesar de no llevar ni mucho menos una preparacion adecuada.

Me inscribí a escasas 3 semanas antes de la prueba como Grupo de Edad ya que no tenia ningun sentido correr como Pro.  Sin ninguna ambición pero buscando disfrutar de esas sensaciones especiales que te da Lanzarote, su gente y el Ironman y poder disfrutarlo con mi familia. No buscaba más.

Mi preparación fueron muy pocas horas y sin ningún plan específico pero todo lo que hacia era de mucha intensidad. Marcheta y fartlek duros corriendo, en bici casi todo rodillo y series muy variadas por Vatios, nadando entre 1-3 sesiones semanales de 3-4km estilo Brett Sutton, y  en el gimansio me dediqué a experimentar con ejercios de mucho peso y combiandolo con otros muy funcionales para favorecer la adaptación.

En Enero-Febrero semanas de 10-12 horas un Marzo horrible con semanas variando entre 4-7 horas y ya en Abril un poco más entre 7-10 horas semanales más o menos. Variando entre 1-3 sesiones semanales de cada deporte sin un plan ni patrón especifico, sino con objetivo de aprovechar el tiempo y mantener la mejor forma posible. No tengo la cuenta exacta de horas entrenos pero me imagino que llegará a una media entre 7-9 horas semanales

Las semanas de más carga fueron la 3 y 2 pre Ironman desde que hice la inscripcion quería llegar un poquito más preparado para terminar en menos tiempo. 12 horas una semana y 16 horas la siguiente fueron las más duras. La última con 12 km de agua en 3 sesiones, 52km a pie en otras 3, 1 hora de gimnasio y 3 sesiones de bici: una de 1h30 otra de 2 horas con series sobre umbral y una larga de 180km a marcheta para acostumbrar las piernas a la cabra nueva que acababa de montar.

Ya en la semana del IM poquito más de 6 horas pre-carrera

El Ironman lo viví de forma diferente, sin ninguna presión pero con ganas de hacerlo lo mejor posible con el entrenamiento que llevaba. No tení ganas de salir a tobe ni agobiarme pero de hacer una carrera solida y no petar por el camino.

La natacion. No quise salir a muerte y agobiarme pero saliendo en el medio del mogollon tiene sus consecuencias y te llebas más golpes que saliendo alante con los Pro´s. 55minutos40 de agua y con una sonrisa a por la bici

Bicicleta. Poco a poco sin meterme en la pelea contra el viento cada vez que azotaba. Buscaba pedaleo constante y subir los repechos sin apretar a muerte los pedales. No llevaba vatios ni pulso pero por sensaciones sabia controlarlo. Hacia el 75-80 en un bache se me rompe el apoyacados pero tranquilamente lo recogo, lo reparo (5min) y otra vez de camino. Al final fui muy progresivo y remontando posiciones hasta llegar a Puerto del Carmen.5h35 Pensando ahora que todos mis años como Pro siendo un poco más conservador me hubiera ayudado a terminar así la bici!

Carrera a pie. Ya se me hizo muy largo! transicion muy lenta y tranquila y salir a correr sin objetivo de cazar a nadie ni de hacer marca pero de completar la distancia lo mejor posible. Noté la falta de entrenos caminando bastante por los avituallamientos, pero cuando corria lo haciá bien. Al final 3h05 pensando que caminaria los ultimos 5km..

Al final sin saberlo el puesto 14 con un tiempo algo lento para este aó de 9h46. El año pasado hice el 12 con 9h21…

Me clasifiqué 2º en mi grupo pero renuncié a mi plaza. No tenia objetivo de volver ahora mismo y no es el mejor momento. He estado dos veces y disfruté muchisimo.por lo que no descarto intentar volver

Estoy inscrito para un medio en Dinamarca a final de Agosto: Silkeborg Triathlon en el que terminé 3º el año pasado. Tal vez alguna más hacia Septiembre-Octubre, pero de momento nada más marcado hasta que vea si consigo entrenar manteniendo el equilibrio entre estudios y trabajo

A pesar de mi nueva situacion como estudiante-currante y menos resultados deportivos me siguen apoyando:  226ers, Spiuk y Ferrer Hoteles.

Desde 2009 hasta final de 2014 he estado entrenado por Eduardo Nó de quien aprendí muchisimo y conseguí mis mejores logros y marcas. Ahora estoy experimentando lo aprendido y aplicando las formas de la plataforma de entrenos para la que trabajo: OOB Life que consiste en sacar el máximo provecho al tiempo disponible para entrenar, no sobrecargar y mantener una buena asimilación junto con mayor disfrute y equilibrio del dia a dia en el ambiente familiar y laboral