Alistair Brownlee cuenta sus verdaderos volúmenes de Rey Olímpico
Alistair Brownlee se metía entre 700 km semanales en sus años de oros olímpicos.
Hace ya un par de años años que Alistair Brownlee anunció su retirada del triatlon profesional. Desde los 8 años estuvo entrenando a un gran nivel y con una especialización temprana, algo que poco a poco fue incrementando hasta llegar a los tipos de entrenamientos de cuando era el rey de los JJ.OO.
En entrevista a la cadena Fox ha desvelado hace unos días cual era su volumen de entrenamiento en aquella época.
En torno a las 35 h semanales
5 días de natación en torno a 4000 o 4500 metros por sesión
15 y 18 horas de ciclismo a la semana, entre 400 y 600 km a la semana
12 horas de carrera a pie 120 y 140 km semanales
La recuperación era 9 a 10 horas diarias de sueño y 1 hora de siestas repartidas.
Dieta: mucha proteína, frutas y verdura así como suplementos