Gustav Iden, la semana grande de cara a Daytona
Así entrena normalmente Gustav Iden, y así lo hizo de cara a Daytona
El 4 de julio de 2016, Gustav Iden con 20 años recién cumplidos debutó en la MD con triunfo en el IRONMAN 70.3 Haugesund, desde entonces solo Blummenfelt ha podido con él en la distancia.
Puede ser considerado como hombre ITU, ya que la Federación Noruega se encarga de su manutención y parte de su salario, pero realmente él y su banda entrenan como la gente de IRONMAN e incluso más en varios momentos de la temporada.
Entrenar así y no romperse puede ser la clave de este hombre. Para Daytona sus entrenos han sido tremendos. Tras estudiar minuciosamente su STRAVA tomamos de referencia la semana del 26 de octubre al 1 de noviembre, fue la que más horas metió, una semana dedicada más a la carrera a pie.
El 26 de octubre
El día siguiente a la Copa de Europa de BCN, prueba de distancia sprint en la que quedó 3º, a primera hora 8 am salío a correr por Barcelona, 13 km muy suaves en progresivo los 5 k finales.
Después viaje en carretera a Alicante
El 27 de octubre
A la mañana 8:50 correr, 10,35 km pero con 158 m+ a 4:47 muy suave
Acto seguido nadar aguas abiertas 6500 m a las 9:50
Bici 80 km con 1766 m+ en 2 horas 52 minutos con las subidas fuerte haciendo mejores marcas personales en STRAVA en varias de ellas.
El 28 de octubre
A la mañana 8:30 am, correr 12 km suaves
Bici 111 km con 2.161 m+ , incluyendo varias series por el camino en torno a 5 y 10 minutos
El 29 de octubre
A la mañana 8:30 am, nadar 5250 m en piscina
Después sin apenas descanso a las 10:30 am, correr 12,7 km suaves
Bici 78 km con 1.377 m+ incluyendo varios tramos fuertes, 3 de ellos como mejores top10 de la zona de Strava
El 30 de octubre
A la mañana 10 am, nadar aguas abiertas 4200 m
Correr 14,11 km a 4:18 /km, llanos por el paseo marítimo de Altea
Bici 31 km con 641 m+ en 1h 12min, suave
El 31 de octubre
A la mañana 9 am correr 18,54 km a 3:36 en un tiempo de 1:06:34, dentro de ellos hizo series por la pista un 2k y 7k y 3×1000
Bici 46,21 km con 927 m+ en 1:41:20, todos ellos suaves
El 1 de diciembre
Correr a las 7:30 am 16,58 km a 4:34/km con 127 m+
Bici 90,65km en 3:07:22 con 1.450m+ aparentemente nada fuerte
Nadar aguas abiertas 4200 m
Aproximadamente y sin saber si metió o nó gym, salen
20 km natación – 450 km bici y 100 km de carrera a pie