Antonio Benito así fue su nutrición en Zarauz
Antonio Benito se consagra en la MD con el triunfo en Zarauz, nos cuenta su nutrición y sensaciones.
Antonio Benito se ha convertido en el líder del relevo generacional en nuestra media distancia a sus 28 años, su evolución parece que no se quedará en Pamplona y Zarauz sino que buscará ya este año alguna prueba de franquicia.
Varios aspectos nos llamaron la atención sobre él, tras verle en dirceto en el Triatlon de Zarauz
-La forma en la que va en bici, realmente respetando las distancias, en la mayor medida posible, algo que sin duda es raro en gente que mismamente las semanas anteriores corría super sprint.
-Rompiendo moldes con un look propio; mono de corta distancia, sin mangas aero, barba, ese anillo en la nariz y el pañuelo de Rambo de Tomelloso en carrera a pie.
-La manera de ir nutriéndose en competición, lo ha tenido claro parece desde la segunda competición, es fundamental seguir unas pautas, en número de carbohidratos/hora
En este sentido nutricional, esto es lo que tomó el día de la prueba
«Tras Pamplona he comenzado a contar con el apoyo de 226ERS, realmente ya había probado alguno de sus productos con el Club, Cidade de Lugo Fluvial.Pronto recibí productos y es verdad que no he tenido mucho tiempo para probar mucho la nutrición a esos ritmos, pues después de Pamplona vinieron las Ligas de Clubes y corrí en ellas, con lo que eso lleva consigo en cuanto a entrenamientos.
Así que después de Aguilas metí series de bici y carrera más largas para que me dieran más consistencia.
Por ello salí a no arriesgar en cuanto a numero de carbo/hora, así que me planteé llevar 85 g a la hora. Había probado poco los productos de 226ERS pero algo positivo que me dio confianza fue que no me hacía mal al estómago.
El día de la prueba hice un desayuno fuerte y sobre las 11:30 comí un poco.
20 minutos antes tome un High Energy Gel 226ERS de 76 gramos sabor naranja, con eso me intenté asegurar la natación completa que superaría los 30 minutos.
Durante la bici utilicé dos geles más de High Energy que me los fui suministrando en varias tomas
1 Gummy Bar con cafeina de sabor Cherry Cola, 30 gr, que la dividí en tres ocasiones, llevaba otra que no me dio tiempo a tomar ya que en los descensos la cosa se complicaba, y aun no tengo esa costumbre de ir comiendo continuamente.
Además llevaba tres bidones el de detrás era de 1 litro con Isotonic Drink sabor cola y dos bidones de 750 atrás uno con agua y otro con la bebida hipotónica Hydrazero de Limón.
En carrera tomé 2 Isotonic Gel que son super fáciles de tomar. Iba cogiendo agua en algunos avituallamientos. «
Ahora su temporada entrará en la segunda fase
«Tras A Coruña, final de La Liga, haré un pequeño parón de mitad de temporada y tengo que ver el calendario de verano y de final de temporada. Quiero hacer un buen Cto de España DO y poco a poco ir entrando más en media distancia. Me gustaría hacer Pálmaces y algún Challenge Family o 70.3, pero aun no tengo nada mirado».
En cuato a la prueba de Zarauz esto es lo que nos cuenta
«Siempre me dijeron que Zarautz era espectacular, pero es mucho más que eso… Empezando por los circuitos con la travesía a nado, las subidas en bici y correr por la ciudad a rebosar de público, el ambiente, la organización un 10. Por supuesto EL como animaba la gente se te ponían los pelos de punta, yo nunca había visto nada igual. Sin duda es un triatlón que todo el mundo debe hacer una vez en la vida.»