Que nutrición llevará Marta Sánchez al Mundial Challenge Samorin
Marta Sánchez llevará en torno a 100 gramos de HC para el The Championship Samorin
Marta será nuestra gran baza para The Championship Samorin.
En cuanto a la nutrición llevará una estrategia que ha probado recientemente en el Challenge Salou, prueba que le dio la plaza directa a este Mundial de la Challenge Family.
Utilizará nutrición de la marca Crown Sport Nutrition y tomará lo siguiente
SWIM:
Durante los 45 minutos antes tomará un bidón de 500 ml con un sobre de Hyperdrink 90
Bebida con 90 g de carbohidratos en 500 ml de agua y 200 mg de sodio. Relación 1:0,8 Maltodextrina:Fructosa. Excelente disolución, sabor y textura. Con certificación Informed Sport, apto para deportistas con controles antidopaje.
BIKE:
Durante las 2 horas y 15 minutos aproximadamente del segmento tomará
En el bidón delantero disueltos en agua 4 Hypergeles 45
Gel energético con 45 g de carbohidratos en relación 1:0,8 maltodextrina:fructosa y 165 mg de sodio(excepto 400 mg el sabor Cacahuete salado). Versiones sin y con cafeína(80mg).
Un gel Hypergel 45 de limón
Una barrita Hyperbar 45
Barrita energética de gominola con 45 g de carbohidratos en relación 1:0,8 maltodextrina:fructosa y un extra de sodio (165 mg) con sabor neutro. Versión sin y con cafeína(80mg). Con textura de gominola muy fácil de comer y sin aromas.
RUN:
En el flask disueltos en agua 2 Hypergeles 45
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