Sonia Bejarano nos hace un análisis de como sacrificar un tiempo a la pista para obtener bneficios en la carrera a pie.
Hace unas pocas semanas Triatlonchannel nos informaba de la incursión de la campeona olímpica de triatlon Nicola Spirig, en atletismo. Su primer resultado notable, un 9´21” en la prueba de 3.000m indoor, puede tomarse como registro de referencia y parece que augura una buena marca en el 10.000m, puesto que sería este su principal objetivo de cara al Europeo de Zurich, en su casa.
La marca de 9´21” no es valiosa en sí, cualquier atleta nacional a partir de categoría promesa puede lograrla. Sin embargo la lectura que saco de ella es una buena adaptación a la técnica de carrera. No sólo se trata de echar más horas en la pista sino de fortalecer parte posterior y variar levemente tu centro de gravedad para lograr una buena pose corriendo que te permita avanzar y aprovechar la zancada.
Muchos triatletas debido a las horas de bici y poco tiempo para el trabajo de técnica terminan corriendo con el centro de gravedad retrasado y con la cadera baja siendo además los apoyos un poco más lentos. Desde luego que cada vez son más los que realizan técnica de carrera pero indudablemente un triatleta debe gestionar su tiempo en mejorar técnicas muy dispares mientras que el atleta debe centrarse en puntos muy específicos para lograr mejoras de segundos (o décimas de segundo).
Una vez que alcanzas un nivel alto en tu rendimiento requerirás más inversión en tiempo, medios y esfuerzos para ganancias cada vez menores pues se supone que con este trabajo te irás acercando cada vez a una barrera/límite cada vez más difícil de superar.
Además el hecho de que Spirig compitiera en pista cubierta es otro punto a su favor. Al medir 200 metros la pista cubierta y poseer esos peraltes en las curvas siempre dificulta un poco la puesta a punto de la velocidad máxima. Correr en tartán también podría mermar un poco su rendimiento si está ella más habituada a otra superficie más dura como el asfalto. Aunque haya entrenado los últimos meses en pista y con clavos siempre hay un periodo de adaptación que parece haber superado sin lesiones y en progresión.
9´21” no le abrirá las puertas a ninguna parte, ni europeos ni incluso meetings internacionales sin embargo bajo mi punto de vista, la máxima dificultad para ella sería correr rápido (porque se ha dedicado a hacer triatlon y nunca su objetivo fue otro), ha demostrado que puede correr a 3´07” durante 3 km y eso significa una mecánica y eficiencia en carrera que podrá trasladar a su prueba, el 10.000 m donde podría dar alguna sorpresa. Dado el nivel internacional, no creo que pudiera hacer nada frente a africanas.
Sin embargo en un Europeo de Atletismo podría luchar por puestos de finalistas y no nos olvidemos, es la actual campeona olímpica de triatlón, si recordamos ese sprint en el que se jugó el título frente a la sueca Norden podemos imaginarnos que su ambición tiene mucho que decir a su favor. Ella lo es todo en el mundo del triatlón y quizás el atletismo sea un entretenimiento pasajero del que sin duda disfrutaremos y que la puede hacer mejorar aún más en el segmento que determina las medallas olímpicas de triatlón- Espero por mi parte ratificar la mínima que tengo (32´55”) y lograr una de las tres plazas del 10.000 femenino español que me permitiría enfrentarme a ella el próximo agosto en Zurich
Escrito por: Sonia Bejarano
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FOTOS: ITU y Reuters