Entrenamiento

Voy a pasarme a triatlones de larga distancia, normalmente hacía unos 8000 metros a la semana repartidos en 3 o 4 días. ¿ Metiendo un día de 4000 metros a la semana podría tener el fondo suficiente ? En respuesta a esta pregunta de un…

Descubre las propiedades recuperadoras y antioxidantes de la remolacha con el sabor del choccolate.

Semana de carga a pie en la semana del puente. Esta semana se presenta con algún puente para la mayoría. La propuesta es la de hacer una semana de carga a pie basada en 4 días. Debido a las lluvias los caminos están muy bien para correr…

Un día regenerativo puede ser muy beneficioso para los entrenamientos Uno de los días de la semana que más versiones tiene es el día de descanso. Este sirve para regenerar también para descansar. Cada entrenador tiene sus propios métodos en…

1 hora 20 minutos de rodillo para días de frío y lluvia La semana pasada Lionel Sanders conseguía unos estratosféricos 04:04:38 en los 180 km de ciclismo de Arizona. Su entrenamiento basado en horas de rodillo, da muestras de la importancia…

En menos de 15 minutos un plato para salir a entrenar sin problemas estomacales Comenzamos una nueva sección de recetas rápidas y económicas para triatletas. Crema de calabaza con naranja y albahaca Es un plato rápido, se hace en menos de…

1 hora con pequeños intervalos para comenzar a tomar contacto con ritmos altos Un entrenamiento de carrera a pie, con algunos cambios es la propuesta para el fin de semana. Especialmente aconsejable para estos días que vienen de lluvia. El…

¿ Es la nutrición la panacea del rendimiento ? Sonia Bejarano nos habla de uno de los temas con más versiones que existe en triatlon Antes de que empecéis con el artículo, me gustaría puntualizar que no soy nutricionista y aunque siempre me…

NEO-Protein BAR con un 50% de proteínas 226ERS La NEO-Protein BAR se trata de una deliciosa barrita con cobertura de chocolate, un alto contenido proteico y chips de soja. Cuenta con un 50% de proteína y menos de 1g de azúcares. Una textura…

Comienzan a verse casos de deportistas de elite con dietas altas en grasa y bajas en carbohidratos para deportes de resistencia. En plena vorágine dietística, en la que parece que cada día se descubren alimentos nunca oidos antes que ahora…