8000 metros de natación, probamos el fondo.

Un entrenamiento de natación de fondo puede darnos muchas alegrías, aparte que aportará un plus de resistencia

Entreno

6 x ( 300 m crol – 50 braza ) continuo
8 x 25 m progresivos – 25 m suaves
6 x 100 m con 10 sg descanso
400 pull suave
5 x 100 m con 5 sg descanso
400 pull/palas
6 x 100 con 10 sg descanso
200 estilos suaves
1200 pull/palas
12 x 100 con 10 sg descanso
400 soltando combinando estiramientos.

Consejos

El entreno es largo por lo que conviene ir guardando

Hidratarse con un bidón a razón de un sorbo en cada bloque

Se trata de coger fondo, por lo que si podemos evitarlo no mirar el crono, podemos hacer los descansos aproximados contando mentalmente.