Entreno sin crono ni distancia perfectamente medida en una calle.

Estos días de vacaciones, el mar o los lagos pueden ser nuestro campo de trabajo en la natación. Podemos hacer series que al no utilizar reloj, las haremos por sensaciones. Pueden venir muy bien para no obsesionarnos con los tiempos

Entreno:

10 minutos nado continuo
4 x 50 brazadas progresivas con 4 ciclos de braza de descanso
1 minuto de descanso quietos
10 x 150 brazadas con 8 ciclos de braza de descanso
2 minutos avanzando suave soltando
10 minutos nado continuo suave.

TOTAL : 2800 m aproximadamente

Aprovechamos al salir del agua, si nadamos con neopreno, para quitárnoslo como si de una competición se tratara.

Los descansos de ciclos de braza serán largos y suaves, respirando profundamente y soltando todo el aire bajo el agua.