Helene Alberdi, su bebé marcaba la pauta de los entrenamientos

Sep 22, 2021

Helene Alberdi recupera el trono nacional de la Media Distancia

En siete meses, Helene Alberdi ha pasado de estar en el paritorio a ser campeona de España de Triatlon Media Distancia. Un título que recuperaba de los 3 con los que despidió el 2019. De aquel podio quedaba en activo Eva Ledesma que finalizaba quinta en el Bilbao Triathlon.

El 23 de febrero nacía su hijo Pello y desde entonces ya tenía en la cabeza volver a competir lo más pronto que pudiera. Comenzó a hacerlo en septiembre, tan pronto como el circuito vasco abrió sus pruebas, ya en Zumaia con más de 2 minutos de ventaja sobre Maddi Marquet en un sprint dió muestras de que estaba fuerte.

En Bilbao se estrenaba con un nivel de campeonato de España; Marta Sánchez que venía de un carrerón en el Triathlon Alpe d´Huez LD era la favorita, pero finalimente en los últimos kilómetros pudo adelantarla. No así con la sorpresa del día, la portuguesa Mafra que ganó la prueba.

Hemos hablado con ella tras su nuevo título de campeona de España

¿ Cómo fue la prueba de Bilbao ?

Llegué a Bilbao con muchas dudas de como iba a aguantar la prueba, ya que llevaba 2 años sin hacer un Half.

Empecé a nadar con Marta Sanchez, pero tan pronto empezamos a adelantar a los chicos la perdí de vista y me quedé cortada cediendo unos 30 segundos.

En la bici fui sin referencias, pues ya en la transición comenzó a irse la portuguesa y ya no la pude seguir. Por eso fui a los watios marcados, sin saber cuanto me sacaban las dos de adelante hasta que que llegué a la T2.

Corriendo me encontré bien, y a falta de unos 6km pude pasar a Marta, pero tuve que seguir apretando porque Maria Varo venía muy fuerte por detrás.

¿ Qué plan de entrenamientos desde que fuiste mama a el Bilbao Triathlon ?.

Las primeras semanas fueron de mucho fortalecimiento, prevención, hipopresivos y caminar por el monte.

Tras cumplir la cuarentena empecé a nadar y a salir en bici pero muy poco a poco. En cuanto a correr empecé a los 3 meses de parir, a finales de Mayo.

Poco a poco fuimos metiendo más intensidad y volumen aparte estaba muy limitada por las necesidades del bebé, los primeros 4 meses no entrenaba más de 1h 30 o 2h porque el niño necesitaba teta.

¿ Que te costó más en la vuelta a los entrenamiento, en cuanto limitaciones físicas o psicológicas por el pos parto… ?

Lo que más me costó fue despegarme de Peio. La preocupación de que él estuviese bien, de que no me pasara a mí nada en la bici… Y sacar tiempo para todo.

Al final eso hace que no des el 100% en los entrenamientos al tener otras cosas en la cabeza

¿ Que nutrición has implantado en tu vida, sobre todo cuando estabas dando pecho ?

Sigo con mi nutricionista de siempre, Aurora Cid. Poco a poco empecé a cuidarme, pero sin restricciones ya que al dar pecho necesitaba mucha energía. Los primeros 6 meses estuvo con lactancia exclusiva. Eso no me permitía entrenar mucho volumen, ni tomarme muchos geles, barritas… pero me ayudó a recuperarme fisicamente y volver a mi peso en 3 meses, ya que en el embarazo cogí 20 kilos.

Proximos objetivos

La prueba de copa de España Ibiza half triathlon el 25 de octubre.

FOTO: FETRI