Las 10 del Top10 GE españoles en Kona, Vicent Pastor
Vicent Pastor, candidato a entrar entre los Top10 mejores españoles en Kona 2022, responde a las 10 preguntas de Triatlon Channel.
Vicent Pastor llega a Kona con la referencia de su hermano.
¿ Cuándo y dónde clasificaste ?
Me clasifique en IM Vitoria 2021 en el GE 35-39 donde finalicé 2º
¿ Tirada más larga para Kona en bici y a pie en tu preparación Kona ?
Lo hice por tiempo, 5 horas de bici como tirada más larga y en carrera a pie 2 horas.
Detalla el bloque de carga, para Kona
Después de hacer el Northwest Triman de As Pontes a finales de Junio, hice descanso activo un par de semanas y empecé con la preparación de Kona.
Ese bloque de carga ha sido de 13 semanas por delante, para que no se me hiciera tan largo, hice el Triatlon de Frómista . Normalmente suelo meter una media de 15 horas semanales:
Tres sesiones de carrera a pie,
Tres o cuatro de bici,
Tres de natación y una de gimnasio que sin duda es la que más pereza me da con diferencia.
Entreno de confianza del que hayas quedado más satisfecho de cara a Kona
El último entreno de transición que hice este fin de semana una transición de 3 horas y media de bici 115km + 1:40 de carrera con cambios de ritmo que salieron 25km.
Estrategia nutricional que llevarás en Kona
En el desayuno no me gusta cargar demasiado: un café solo, un par de tostadas con aceite de oliva y mermelada, un arroz con leche y un sobre de Maurten disuelto en medio litro de agua.
En competición procuré meter durante toda la prueba 80g/h de carbohidratos,
La cafeína la tomaré incorporada en los geles no tengo una marca concreta, la llevaré en geles de Keepgoing, Maurten o 226ers
Las sales disueltas en agua en el segmento ciclista y después de los avituallamientos.
Si tuvieras el mejor día que puesto o marca esperas hacer en este Mundial de IRONMAN
Por lo que me han contado, es complicado hacer una estimación de la marca que uno puede hacer, debido a las variaciones en las condiciones climatológicas, pero bueno, calculo que si va todo según lo previsto puedo estar entre 9:20 y 9:30.
En puestos no sé en qué se puede traducir ese tiempo, este año hay mucha participación y el grupo en el que estoy (35-39) es uno de los más potentes, ya se verá.
Material que usarás el día de la prueba
Natación: traje trampa y tritraje marca Ryzon.
Bici: Canyon Speedmax SLX, ruedas Zipp 808 atrás y 404 delante. En desarrollos llevaré 53-36 y 11-28. Zapatillas Shimano S-Phyre.
Correr: Nike Alphafly o Vaporfly, todavía estoy en duda.
Podios masculinos y femeninos en PRO
No estoy muy puesto con los PRO que van, así que tiro a tablero: Blummenfelt y Ryf.
Gastos que esperas terner allí y agradecimientos a sponsors o gente especial:
Gastos
Voy con mi mujer y mi hija y también viene mi hermana y mi cuñado. El resumen de gastos en Kona es el siguiente (sin contar a la pequeña Aitana):
1100€ de inscripción
1100€ por persona en vuelos
Alojamiento 500€ por persona (8 noches)
Coche de alquiler 300€ por persona.
Luego los gastos allí dle día a día, espero no tener que pedir un crédito, así que intentaremos ser comedidos en nuestro día a día…
Agradecimientos
En primer lugar agradecer a los dos entrenadores que he tenido en estos dos años y que me han llevado hasta aquí: a Jaime Menéndez de Luarca, con quién me clasifiqué el año pasado en Gasteiz y a Carlos Aznar, con quién he estado preparando esta temporada.
A mi hermano Julio, que estuvo en Kona 2019, por sus consejos y por motivarme en esta aventura. Y cómo no, a Andone, mi mujer, que es la que se encarga de TODO (incluído una hija nacida en febrero) mientras yo me voy a hacer mis entrenamientos… Para todo lo demás, mastercard.