La importancia del gimnasio en la rutina del cardio
Encontrar el gym adecuado es funadamental para trabajar los entrenamientos indoor
Si nos queremos poner como meta entrenar triatlon de forma más indoor y no queremos hacerlo solos dentro de nuestra casa, sino hacer algo de vida social, distraernos y motivarnos más. O si queremos meter una rutina de fuerza en nuestros entrenamientos habituales, incluso meter algún tipo de entrenamiento colectivo, un elemento que sirve de nexo de unión entre todos ellos: el gimnasio.
Independientemente de la opción que escojamos, su complementación con un gimnasio siempre es un elemento que suma. Los gimnasios ofrecen un gran número de posibilidades que nos permiten mejorar físicamente y aumentar nuestra capacidad física o técnica.
Ahora bien, no siempre es fácil decidir qué centro deportivo utilizaremos, ya que hay muchas variables diferentes, sobre todo en el contexto de una gran ciudad. Uno de los consejos a la hora de elegir un gimnasio es anazar los servicios que ofrece y ver si existen servicios mejores en relación a los otros de la competencia. Uno de los aspectos que pueden ayudar a decantarse por un establecimiento u otro son las recompensas de bienvenida, una estrategia de marketing utilizada en todos los sectores del mercado para llamar la atención de los consumidores. Algunos gimnasios ofrecen suculentos descuentos que pueden compararse a los períodos de prueba de los servicios en streaming o las recompensas que ofrecen las casas de apuestas a través de los bonos al formar parte de su comunidad.
Cuando la elección del gimnasio sea efectiva, hay que tener en cuenta otro elemento trascendental, no solo hay que ver los aparatos, pesas o los objetos relacionados con la musculación, sinó también es importante ver los relacionados con el cardio y las actividades que ofrecen en ese sentido y porqué no con los aspectos para la recuperación.
Un entrenamiento indoor de cardio, no solo te llevará a la quema de más calorías, sino que también fortalecerás la musculatura a través de ejercicios aeróbicos. Además nos ayudará aumentar la capacidad pulmonar. El gym es además un complemento idóneo para triatletas que busquen bajar de peso. También mejora la circulación sanguínea, la flexibilidad arterial y nos protege de varias enfermedades como la artritis o la diabetes de tipo 2.
En definitiva, si optamos por hacer nuestra rutina de entrenamientos en un gimnasio, podemos mezclar entrenamientos de cardio con entrenamientos de fuerza para obtener unos resultados mucho más satisfactorios. Con cuatro días a la semana, podemos mejorar nuestra capacidad y ser competitivos.
Si la casa propia se os queda pequeña no dudéis en apuntaros a un gimnasio para entrenar triatlon ya que es uno de los entornos más cómodos y accesibles que existen. Además, cada vez más hay más especialistas con conocimientos en triatlon en los gimnasios que os podrán guiar en vuestra evolución a corto y largo plazo.