entrenamientos

Hola, tengo una duda de como entrenar las transiciones, este año he cogido un poco más de nivel y me he dado cuenta que los rivales hacen las transiciones a un ritmo alto, pierdo tiempo y especialmente en la transición de la natación pierdo…

Aprovechar un día de playa para quitarte una doble sesión La playa puede ser un suplicio para el triatleta, pero bien aprovechada puede ser un excelente campo de entrenamientos Hoy proponemos un entrenamiento de transiciones en el que…

Entreno sin crono ni distancia perfectamente medida en una calle. Estos días de vacaciones, el mar o los lagos pueden ser nuestro campo de trabajo en la natación. Podemos hacer series que al no utilizar reloj, las haremos por sensaciones.…

Muchas piscinas cierran en verano pero, hay que seguir entrenando. Este verano muchas piscinas cierran y las alternativas son escasas. O te dejan en la piscina municipal plagada de gente o lagos, mar y rios. En el caso de las piscnas…

Un entrenamiento de bici/carrera para hacer en una hora y media El entrenamiento de hoy se realiza en una hora y media, se puede hacer en carretera, BTT, o rodillo. Lo más cómodo es el rodillo, pues tendríamos que tener un lugar especial…

Una hora bien aprovechada para días faltos de tiempo Dias en los que tenemos poco tiempo pero nos apetece salir a entrenar en carretera en lugar de hacer rodillo. Entreno Llegamos al punto en el que ya es carretera pura, sin semáforos (…

Un entreno para activar en épocas de vacas flacas. En épocas en las que no salen los tiempos, no entramos en los descansos y somos incapaces de coger sensaciones, es necesario un entrenamiento de choque que nos haga empezar a tomar…

Trabajo de una hora variando ritmos. El entreno de carrera a pie de hoy consiste en unos cambios de ritmo que nos harán elevar nuestra potencia aeróbica. Si escogemos un terreno ondulado mejor, pues las subidas nos harán ganar potencia en…

4 días de entrenamiento en Semana Santa Estos días de Semana Santa, darán a la mayoría más horas de para entrenar al encontrarse de vacaciones. En muchos de los casos las piscinas están cerradas algunos días, por lo que carrera y bici serán…

Son tramos de escasos metros pero importantes a la hora de no bloquear las piernas. A la hora de afrontar el segmento ciclista, especialmente en pruebas sin drafting, son importantes esos metros que por escasos no dejan de tener…