running

Aprovecha al máximo 30 m de carrera a pie Hay ocasiones que por circunstancias sobrevenidas podemos quedarnos sin entrenar. Días duros, entrenos que no podemos cumplir por algún imprevisto, etc. En estas ocasiones, en lugar de dejar el día…

Como descargar el soleo tras una sesión fuerte de carrera a pie. Uno de los músculos que más se nos carga suele ser el sóleo. La sensación de agujetas continuas, y de pinchazos en esa zona suelen estar presentes tras determinados entrenos…

Rodrigo Borrego está destacando en los trails, sin ser Killian Jornet, ya gana sus carreras de trail running. Rodrigo Borrego, el que fuera varios años mejor GE, de distancia olímpica en nuestro país, sigue compitiendo, incluso en algún…

Semana 7 y semana de carrera, claves en el resultado final. Seguimos avanzando, con nuestra preparación para una media maratón, llega lo más peliagudo, no pasarse o lesionarse, y hacer un buen tappering. Recordamos, el objetivo de esta…

Semanas 5 y 6 en la preparación a un medio maratón. Seguimos avanzando, con nuestra preparación para una media maratón, con más carga y series. El objetivo de esta carrera es hacer un tiempo mejor al que esperamos conseguir el la misma…

Semanas 3 y 4 en la preparación a un medio maratón. Seguimos aumentando las tiradas  y la intensidad. Entrenamiento de running mezclado con triatlon, el objetivo final es hacer en la media, un tiempo mejor al que heremos en el triatlon.…

Una corredora profesional, Sonia Bejarano, nos aconseja sobre como escoger tus zapatillas de running. Este no es un post para los que saben lo que buscan en una zapatilla running, los que llevan años corriendo o los que son adeptos de un…