Entrenamiento

Mario Mola potencia la zona del core con estos 3 ejercicios

Ingredientes naturales para depurar los excesos venideros Nano Toquero, triatleta osteópata y naturalista, nos mánda la receta para los supuestos escesos de estos días navideños. Si formas parte de esa inmensa mayoría a la que las fiestas…

Un snack que te ayudará a mejorar la absorción y asimilación de nutrientes esenciales y a hacer mejores digestiones. Por: https://www.instagram.com/sualquezar/

Sonia Bejarano nos da las pautas para compeginar entrenamientos con los compromisos navideños,! adáptate o muere ! Sí, la Navidad ya nos ha engullido. Un mes lleno de comidas, cenas, ajetreo, regalos, colas y excesos aunque también de…

Voy a pasarme a triatlones de larga distancia, normalmente hacía unos 8000 metros a la semana repartidos en 3 o 4 días. ¿ Metiendo un día de 4000 metros a la semana podría tener el fondo suficiente ? En respuesta a esta pregunta de un…

Descubre las propiedades recuperadoras y antioxidantes de la remolacha con el sabor del choccolate.

Semana de carga a pie en la semana del puente. Esta semana se presenta con algún puente para la mayoría. La propuesta es la de hacer una semana de carga a pie basada en 4 días. Debido a las lluvias los caminos están muy bien para correr…

Un día regenerativo puede ser muy beneficioso para los entrenamientos Uno de los días de la semana que más versiones tiene es el día de descanso. Este sirve para regenerar también para descansar. Cada entrenador tiene sus propios métodos en…

1 hora 20 minutos de rodillo para días de frío y lluvia La semana pasada Lionel Sanders conseguía unos estratosféricos 04:04:38 en los 180 km de ciclismo de Arizona. Su entrenamiento basado en horas de rodillo, da muestras de la importancia…

En menos de 15 minutos un plato para salir a entrenar sin problemas estomacales Comenzamos una nueva sección de recetas rápidas y económicas para triatletas. Crema de calabaza con naranja y albahaca Es un plato rápido, se hace en menos de…